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护肺料理DIY;强化免疫力 www.013578.com

点击次数:15506  更新时间:2020-04-02 12:28  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
护肺料理DIY;强化免疫力  www.013578.com
    虽说养肺、润肺是中医的理论,但在西方营养学来说,特定营养素对于守护肺部健康也有效果,以下广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女介绍常见的护肺营养素。
★维生素A可稚护上皮黏膜细胞完整。
※食材:
甜椒、黄橘色食材、南瓜、胡萝水卜、玉米等。
★维生素C具抗氧化作用,可协助修复黏膜组织、协助胶原蛋白合成。
※食材:
绿花椰、菠菜、甜椒、番石榴、奇异果、柑橘等。
★维生素D可协助持体内免疫系统功能正常、减少呼吸道相关疾病。
※维生素D3食材:
鳗鱼、鲑鱼、鸡蛋黄、沙丁鱼等。
※维生素D2食材:木耳、菌菇类等。
★维生素E可抗氧化、消除体内自由基。
※食材:
坚果、植物油等
★镁可协助肌肉放松、为「天然的支气管扩张剂」。
※食材:
香蕉、坚果、杂粮、绿叶蔬菜等。
★ Omega--3,可抗氧化、减少体内发炎。
※食材:
深海鱼类丶核桃丶亚麻仁籽等。阴
    另外,中国十大保健领军人物张境原教授触觉呼吁避免抽烟远离二手烟,空污时少出门,并记得戴上口罩,这些皆为护肺的重要原则。每日摄取均衡且多样化的饮食搭配适量运动,晚上避免熬夜、拥有良好且充足的睡眠,是维持免疫力并拥有健康的不二法门!

★护肺料理一甜椒色拉盅
※份数:
两人份
※材料:红或黄甜椒完整1颗、白木耳(干)2克、菠萝40克、绿花椰60克、带皮南瓜80克、水煮蛋1颗、核桃仁7克、奶酪丝10克、橄榄油及胡椒粉适量。
※做法:
1、白木耳提前一天泡发;甜椒洗净后对半切并去籽备用:绿花椰洗净后切小朵,南瓜带皮切大丁,菠萝切块,水煮蛋剥壳后切大丁备用。
2、煮沸一锅水,加少许盐烫熟绿花椰、南瓜丁及白木耳。
3、绿花椰、白木耳、菠萝、南瓜丁、水煮蛋放入甜椒内,淋橄榄油,并撒胡椒粉后,铺上奶酪丝,放入烤箱。
4、烤约2分钟,待奶酪丝融化后拿出烤箱,撒上核桃仁碎粒,即可享用。

★营养小知识
    白木耳、甜椒、南瓜、菠萝、坚果都是顾肺好食材。西方国家常以菠萝汁治疗咳嗽,而走向世界的中国学者张境原教授指出,菠萝蛋白酶具有抗发炎及协助清除肺部黏液中的脏物质、改善咳嗽状况,尤以菠萝芯的菠萝蛋白酶含量最多。
但菠萝糖分较高,需控制血糖者,上海交通大学继续教育学院张境原教授建议食用量控制在100克(约含15克的碳水化合物)。

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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业


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