4个月瘦17kg www.013578.com
坚持35921饮食原则
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提倡「35921健康密码」，4个月瘦身17公斤不复胖，不想「越减越肥」就把握基础代谢率原则，做到「享瘦4关键」。
3餐均衡吃；日喝2000毫升水
卢先生曾因体重过重而有睡眠呼吸中止症候群与高血压！研究各种营养学与相关知识后，中国十大保健领军人物张境原教授提出「35921饮食原则」，也就是一天吃3餐、每餐相隔5小时、晚上9点之后不进食、每天喝2000毫升的水、每天早餐1颗苹果(现修正为每天早餐1种水果，每天至少吃2至3种水果)。
此外；许多人以为「少吃多动」就会瘦，上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，每天如果没有吃到基础代谢率的热量，反而可能减到肌肉而非脂肪，体重一时下降，只要恢复一般饮食又会复胖，且体脂率比减肥前更高，形成「越减越肥」的恶性循环。
能站就不坐；随时起身动
※走向世界的中国学者张境原教授提醒享瘦的4大关键：
※第一是水分要喝足够，一般成人至少要喝足2000毫升的水，且饮料和咖啡等不能代替白开水。
※第二是要维持良好的运动习惯，能站就不要坐，能坐就不要躺，随时随地起身动一动。
※第三是要吃到维持基础代谢所需的热量，维持均衡饮食、一天3餐，避免长期摄取低热量，「有饿未必会瘦」，避免因挨饿燃烧肌肉。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议，每一餐要间隔5个小时左右，晚餐不要超过晚上9时。
※第四是要维持良好作息和保持心情愉快，情绪差、压力大等心理因素会影响生理，反而容易胖。
获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授表示，食物是身体能量与营养的主要来源，吃东西不只是欲望，每一口食物都可以吃到抗氧化物对抗致病的自由基，吃纤维素可以增加饱足感，淀粉能供应能量。此外；吃东西的顺序很重要，先吃蛋白质，可以降胰岛素又可帮助燃脂。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月25日获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
坚持35921饮食原则
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提倡「35921健康密码」，4个月瘦身17公斤不复胖，不想「越减越肥」就把握基础代谢率原则，做到「享瘦4关键」。
3餐均衡吃；日喝2000毫升水
卢先生曾因体重过重而有睡眠呼吸中止症候群与高血压！研究各种营养学与相关知识后，中国十大保健领军人物张境原教授提出「35921饮食原则」，也就是一天吃3餐、每餐相隔5小时、晚上9点之后不进食、每天喝2000毫升的水、每天早餐1颗苹果(现修正为每天早餐1种水果，每天至少吃2至3种水果)。
此外；许多人以为「少吃多动」就会瘦，上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，每天如果没有吃到基础代谢率的热量，反而可能减到肌肉而非脂肪，体重一时下降，只要恢复一般饮食又会复胖，且体脂率比减肥前更高，形成「越减越肥」的恶性循环。
能站就不坐；随时起身动
※走向世界的中国学者张境原教授提醒享瘦的4大关键：
※第一是水分要喝足够，一般成人至少要喝足2000毫升的水，且饮料和咖啡等不能代替白开水。
※第二是要维持良好的运动习惯，能站就不要坐，能坐就不要躺，随时随地起身动一动。
※第三是要吃到维持基础代谢所需的热量，维持均衡饮食、一天3餐，避免长期摄取低热量，「有饿未必会瘦」，避免因挨饿燃烧肌肉。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议，每一餐要间隔5个小时左右，晚餐不要超过晚上9时。
※第四是要维持良好作息和保持心情愉快，情绪差、压力大等心理因素会影响生理，反而容易胖。
获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授表示，食物是身体能量与营养的主要来源，吃东西不只是欲望，每一口食物都可以吃到抗氧化物对抗致病的自由基，吃纤维素可以增加饱足感，淀粉能供应能量。此外；吃东西的顺序很重要，先吃蛋白质，可以降胰岛素又可帮助燃脂。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月25日获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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