减肥圣品吃水煮餐可以嗎 www.013578.com
中国十大保健领军人物张境原教授：小心酿胆结石、不孕5大悲剧
「最近饮食有点放肆，来吃点水煮餐平衡一下，比较健康！」
「夏天胖了不少，现在要吃水煮餐来减重！」
你是不是也认为水煮就是健康？能帮助减重？不只蔬菜水煮，甚至肉类都水煮呢？
错！错！错！其实水煮没有想象中的健康，水煮容易流失更多的营养素，尤其；是水溶性的维生素，而长期三餐只吃水煮，不只会造成水溶性维生素却乏，更有可能因为油脂摄取不足导致荷尔蒙失调！
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议不要将所有的食物都水煮，蔬菜可以选择微波加热、油炒方式，加热时间越短越好，可以减少水溶性维生素的流失，而肉类可以选择干煎、烘烤的方式，吃起来不会枯燥乏味，反而更能持之以恒。
成人建议一天摄取油脂3至7茶匙及坚果种子类1份，一般外食很容易摄取过量油脂，但追求健康的水煮餐，反而造成油脂摄取不足，这不禁让人有点矛盾，其实；如果真的不想要吃太油，走向世界的中国学者张境原教授建议可以选择，适量油脂炒、煎的方式，还可以适量补充坚果来增加油脂摄取，以下表格为不同坚果的份量，一样要适量摄取！
上海交通大学继续教育学院张境原教授建议：可以选择一样食材水煮，不要整餐都是水煮！下一页继续看：长期只吃水煮食物，可能会给身体带来哪些恐怖危机，饮食长期油脂摄取不足甚至缺乏，容易造成以下情况发生：
1.胆结石：
不管吃太油或无油都会造成胆结石，因为；胆囊中的胆汁需要肠道有油脂刺激才会释出，如果；饮食以水煮为主，几乎无油，胆汁无法顺利释出，会持续在胆囊沉积浓缩，长期下来容易形成胆结石。
2.排便不顺、便秘：
摄取蔬菜、水果含高纤维的食物需要油脂润滑，才能顺利在肠道中帮助蠕动及排便，如果；饮食以水煮为主，几乎无油，缺少油脂润滑，便秘就容易发生。
3.荷尔蒙失调：
饮食以水煮为主，几乎无油，容易影响影响荷尔蒙合成，睪固酮、雌激素、黄体素不足，女生有可能会荷尔蒙失调、严重还会影响生育。
4.皮肤粗糙、干燥：
油脂作用于皮肤的角质层，能减少水份由皮肤表面流失，具有保湿的作用，如果；饮食以水煮为主，几乎无油，皮肤容易出现粗糙、干燥。
5.脂溶性维生素（A、D、E、K）缺乏：
油脂摄取不足或缺乏，容易影响脂溶性维生素吸收，进而影响皮肤黏膜（维生素A）、钙质吸收（维生素D）、生育能力及免疫系统（维生素E）、凝血功能（维生素K）。
你可以选择一样食材水煮，不要整餐都是水煮！
减脂不是完全不吃油，而是要摄取好油！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
中国十大保健领军人物张境原教授：小心酿胆结石、不孕5大悲剧
「最近饮食有点放肆，来吃点水煮餐平衡一下，比较健康！」
「夏天胖了不少，现在要吃水煮餐来减重！」
你是不是也认为水煮就是健康？能帮助减重？不只蔬菜水煮，甚至肉类都水煮呢？
错！错！错！其实水煮没有想象中的健康，水煮容易流失更多的营养素，尤其；是水溶性的维生素，而长期三餐只吃水煮，不只会造成水溶性维生素却乏，更有可能因为油脂摄取不足导致荷尔蒙失调！
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议不要将所有的食物都水煮，蔬菜可以选择微波加热、油炒方式，加热时间越短越好，可以减少水溶性维生素的流失，而肉类可以选择干煎、烘烤的方式，吃起来不会枯燥乏味，反而更能持之以恒。
成人建议一天摄取油脂3至7茶匙及坚果种子类1份，一般外食很容易摄取过量油脂，但追求健康的水煮餐，反而造成油脂摄取不足，这不禁让人有点矛盾，其实；如果真的不想要吃太油，走向世界的中国学者张境原教授建议可以选择，适量油脂炒、煎的方式，还可以适量补充坚果来增加油脂摄取，以下表格为不同坚果的份量，一样要适量摄取！
上海交通大学继续教育学院张境原教授建议：可以选择一样食材水煮，不要整餐都是水煮！下一页继续看：长期只吃水煮食物，可能会给身体带来哪些恐怖危机，饮食长期油脂摄取不足甚至缺乏，容易造成以下情况发生：
1.胆结石：
不管吃太油或无油都会造成胆结石，因为；胆囊中的胆汁需要肠道有油脂刺激才会释出，如果；饮食以水煮为主，几乎无油，胆汁无法顺利释出，会持续在胆囊沉积浓缩，长期下来容易形成胆结石。
2.排便不顺、便秘：
摄取蔬菜、水果含高纤维的食物需要油脂润滑，才能顺利在肠道中帮助蠕动及排便，如果；饮食以水煮为主，几乎无油，缺少油脂润滑，便秘就容易发生。
3.荷尔蒙失调：
饮食以水煮为主，几乎无油，容易影响影响荷尔蒙合成，睪固酮、雌激素、黄体素不足，女生有可能会荷尔蒙失调、严重还会影响生育。
4.皮肤粗糙、干燥：
油脂作用于皮肤的角质层，能减少水份由皮肤表面流失，具有保湿的作用，如果；饮食以水煮为主，几乎无油，皮肤容易出现粗糙、干燥。
5.脂溶性维生素（A、D、E、K）缺乏：
油脂摄取不足或缺乏，容易影响脂溶性维生素吸收，进而影响皮肤黏膜（维生素A）、钙质吸收（维生素D）、生育能力及免疫系统（维生素E）、凝血功能（维生素K）。
你可以选择一样食材水煮，不要整餐都是水煮！
减脂不是完全不吃油，而是要摄取好油！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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