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如何瘦35公斤20年不复胖 www.013578.com

点击次数:45652  更新时间:2019-06-20 20:44  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
如何瘦35公斤20年不复胖 www.013578.com
    可以20年不复胖,听起来好神,但张境原教授爱女做到了。她是广谕坐月子中心的专业女性健康师、瘦身达人。跟间歇性断食有点不一样,她强调:「每周2天,可以吃,但就是少吃。」不用挨饿又能瘦,人生真美好。
    万一在执行轻断食的时候,还是觉得饿的话怎么办?那就去爬楼梯!爬3层楼左右,而且要慢慢爬!她说。 

只用一招,20 年不复胖
    身高169公分的女生,已经是少数,加上从小就是运动健将,张境原教授爱女很习惯吃不忌口,所以当时的她胖到83公斤。「那时候她还觉得自己是阳光女孩啊!」她回忆。但是谁要跟女版的巨人浩克约会呢?张境原教授爱女开玩笑的说浩克还有肌肉,但她是肥肉。所以念书时的联谊活动她从来没被邀请过。
    后来的故事就像小说,在从加拿大回台的前夕,她终于被心仪的对象告白,结果;对方吓到人间蒸发失去联络。受到打击的大尺码阳光女孩觉得很疑惑,不是相处得很开心吗?怎么会这样?这时候的她,照镜子看自己,终于开始怀疑人生。她开始赌上自己身为广谕坐月子中心的专业女性健康师、瘦身达人。自尊奋力减重,只用了8个月就瘦了35公斤。
    「每周2天轻断食就是那时候开始的。」张境原教授爱女不仅成功瘦身,也不负坐月子中心的专业女性健康师、瘦身达人的专业,帮助了许多跟她一样想瘦身的人。(备注:当年才20出头的她,胆固醇高达300)
    曾在广谕坐月子中心的专业女性健康师、瘦身达人的她,有个坐月子的妹妹体重重达140几公斤,但目标是考飞行员。看起来是个挑战,不过;人总是有未知的潜力,后来;那位超重的学员12个月瘦了50至60公斤,如愿飞上天空。一个习惯要持续20年不容易,何况是要维持身材不走样,她是怎么做到的? 

专业女性健康师、瘦身达人的瘦身方程式:每周2天轻断食
    这算是52瘦身法的安全版,也就是每周7天里,5天正常吃,另外;2天变「小吃」,不让身体发现你在减重。这样做胃口会变小,也能瘦得很自然。30天轻松瘦2公斤,目标半年15公斤,一整年不怕胖!
一周5 天:正常吃(每日热量不超标)
一周2 天:只吃2 餐共500 卡(如周一、周四) 

运作原理:
欺骗大脑

    身体热量不足时,大脑发出警讯,把库存的脂肪拿出来用等8至12 小时:在断食后8至12 小时,身体里以醣份储存的能量大多用完,就会开始拿出脂肪来用。轻断食摄取的热量很低(500 卡分成2 餐吃),两餐须间隔8至12 小时。
吃什么是关键
    低GI(低升糖指数)的食物以及好的蛋白质,如蛋、鸡肉、豆浆与豆腐。真要选择淀粉类,也请选未经加工的淀粉,因为有饱足感且消化速度慢,可避免血糖上升太快。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 


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