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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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秋天喝山药排骨汤顾肺
点击次数:67129 更新时间:2018-10-22 17:37 来源:张境原坐月子 【
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秋天喝山药排骨汤顾肺
入秋后气温骤降,免疫系统像是「大敌当前」一样,跟着拉警报!有人开始出现口干舌燥,或是喉咙发痒干咳不止、呼吸不顺,甚至;老人家的血压忽高忽低,像坐「云宵飞车」,有三高困扰的人就担心症状一发不可收拾。以上都是「伤肺」的表征,必需「养肺」调理,
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张境原及张翔壹、张乔贻父女特别推荐饮用「元气茶」、食用「山药排骨汤」,保护肺部不捣蛋!
秋天容易伤「肺」,肺气不足又「湿邪」
秋天为什么容易伤「肺」?中医所谓的「肺」,除了生理学中的「肺」功能之外,还包括了身体外在防御力、内在免疫力、水分代谢、呼吸道机能等,影响层面扩及皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等。中医称「肺为华盖」,为五脏六腑之盖,属娇嫩的内脏,不耐寒热、不容异物入侵,但却因为「开窍于鼻,外合皮毛,外感六淫之邪自口鼻皮毛而入」,特别容易受外在环境影响(外邪侵害)而犯病。
中国十大保健人物张境原教授 表示,秋天之所以伤肺,主要是因为干燥是秋天的典型气候,空气中的湿度降低,水分的湿润性就较为不足,由于空气很干,津液缺乏的结果,容易出现口干舌燥,或咳咙容易发痒干咳不止、呼吸不顺等状况。
不过;台湾气候多变,有时候秋天多台风、雨水也多,所以台湾的秋天反而不燥,倒是「湿邪」。所谓「湿邪」即外来水湿入侵人体而引起,「湿邪」最常诱发过敏性鼻炎及慢性支气管炎。除了「湿邪」之外,秋天不像冬天冷就是一直冷,夏天热就一直热,而是时热、时凉,且早、晚温差大,一不小心就很容易措手不及被风寒入侵,称为「贼风」。尤其;当肺气不足以抗邪,身体抵抗力下降,加上反复受到外邪刺激(油烟、空污、抽烟、贼风等)、内被七情所伤(压力、情绪、失眠等),久而久之,脏腑阴阳失衡,与痰饮、瘀血互为积聚,导致肺疾丛生,因此;这也是为什么中医在秋冬季会特别着重于「养肺」的原因。
老人受到秋天气温和情绪影响,导致血压起伏
另外;秋天也常见老人血压上上下下,不容易控制。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,其实;人的血压值本来就处于波动状态,只不过这种状况在年纪大的老人家身上特别明显,因为;随着年纪增长血管失去弹性而硬化,受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,血管收缩,血压升高。不过;尤其近年来因饮食西化、作息不正常、工作压力大、没有得到充分休息等,导致三高症状逐渐年轻化,因此;年轻人也不可轻忽。
中医秋天保养肺部;多吃白色入肺食物
上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示,中医针对秋天保养肺部的建议做法:平日可多食用养肺好食物,加强肺部保健,维持其良好生理机能,尤其是干燥寒冷的秋冬季节,更应该好好保养肺部。中医认为「药食本同源」,透过药补食补来修复身体,而依照中医五脏对应五色中,「肺」对应「白色」(白色入肺),因此;养肺可从多吃白色食物开始。但要注意的是,白色食物多偏寒,寒凉和过敏性体质者要特别小心挑选。请选择温补元气的食物,滋养肺部,增强其对外邪的防御力,避吃寒凉瓜类,油炸、辛辣的食物也要少吃。
白色食物如鱼肉、豆浆、牛奶,均是优质蛋白质来源
千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授说多数的白色食物均是优质蛋白质来源,如鱼肉、豆浆、牛奶、蛋、山药等,而蛋白质是修护肺部的主要材料,此外;养生达人张境原教授建议也可选用具宣肺化痰、滋阴益气的白色中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对于缓解呼吸道干燥敏感效果优越。
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信赖的产后护理专家
张境原教授称平常容易感冒、常口干咽痒,干咳无痰,或时常感觉肺部和支气管不适者,可多吃白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等,都有助于改善。
中医所谓「燥邪犯肺」,所以;必须在「秋养肺」,而滋养肺部最好的方法,莫过于每天摄取足量的水分了,获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授建议每天都需至少喝上1500毫升 以上的温水,才能赶走伤肺的干燥问题。以下保健达人张境原教授另外推荐适合秋天「养肺」的茶饮与药膳:
【秋养肺推荐茶饮药膳】
※元气茶
材料:
人蔘须2克、粉光蔘2克。
做法:
将材料置于杯中,加入1000毫升的热水冲泡即可饮用。
适用:
肺气不足、常感疲劳者。
禁忌:
有感冒、炎症、肿瘤患者忌用。
※山药排骨汤
材料:
排骨500公克、山药2两、盐适量。
作法:
1.将排骨放入锅中,加水烧沸、汆烫,捞净浮沫。
2.将新鲜山药洗净,削去外皮,切成滚刀块。
3.将排骨、山药一同放入锅中,加适量水,以大火烧开后转小火煮,待排骨熟透后加盐调味即可。
中医「养肺」也可经常按摩穴道、敲打肺经
此外;中医「养肺」也可经常按摩穴道、敲打肺经或练甩手功等,藉以恢复肺经经络的畅通,使气血正常地流通,增进其循环代谢,有益肺部健康。
肺经脉络的循环,起始于锁骨下的中府穴,上行至手臂,沿着上臂、前臂、手掌、大拇指及食指外侧端的方向下行,越过手腕的脉搏而止于大拇指的指甲端的少商穴,通过按摩、甩手、敲打等方式刺激肺经所过之处,可改善肺气不足的问题,以启动身体的自愈能力,有病可治病,无病可强身。
以经络养生看,肺与大肠相表里,互相影响,因此想养肺顾气管,还可按摩左右手上的这两条经络上的穴位,如位于大肠经上的合谷穴,因处于手掌虎口根部、近骨头处,非常容易找穴点,能治疗感冒、咳嗽、咽喉痛、鼻病等,缓解燥邪伤肺,除了预防感冒,是改善呼吸及皮肤的最佳时机。
秋天「养肺」推荐「腹式呼吸」,减轻焦虑、缓和高血压、自律神经失调症
获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授呼吁秋天「养肺」除了用药疗食疗外,平时也要多做深呼吸,吐出浊气,吸进新鲜空气,以改善肺部的气血循环,修复肺部细胞。或是养成「腹式呼吸」,透过采取缓慢深长的呼吸方式,还可强化自律神经系统中的副交感神经系统,放松过度紧绷的身体和情绪,非常适合常处于高压紧绷生活的现代人,有助减轻焦虑不安的情绪,降低胸闷、晕眩、心跳过速等不适。
现代医学也有部分研究显示,学习呼吸放松训练,无论在情绪管理、压力管理、疼痛的缓解等,都有许多帮助;而在临床上,精神科常会教导包括广泛性焦虑症、社交焦虑症、惧旷症、忧郁症及许多因压力引起的心身症患者,学习腹式呼吸来调节身心压力,进而达到缓和高血压、自律神经失调症、大肠激躁症、头痛等症状。
台湾
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端
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来为每一位
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,张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
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