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秋天喝山药排骨汤顾肺

点击次数:67129  更新时间:2018-10-22 17:37  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
秋天喝山药排骨汤顾肺
    入秋后气温骤降,免疫系统像是「大敌当前」一样,跟着拉警报!有人开始出现口干舌燥,或是喉咙发痒干咳不止、呼吸不顺,甚至;老人家的血压忽高忽低,像坐「云宵飞车」,有三高困扰的人就担心症状一发不可收拾。以上都是「伤肺」的表征,必需「养肺」调理,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女特别推荐饮用「元气茶」、食用「山药排骨汤」,保护肺部不捣蛋!
秋天容易伤「肺」,肺气不足又「湿邪」
    秋天为什么容易伤「肺」?中医所谓的「肺」,除了生理学中的「肺」功能之外,还包括了身体外在防御力、内在免疫力、水分代谢、呼吸道机能等,影响层面扩及皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等。中医称「肺为华盖」,为五脏六腑之盖,属娇嫩的内脏,不耐寒热、不容异物入侵,但却因为「开窍于鼻,外合皮毛,外感六淫之邪自口鼻皮毛而入」,特别容易受外在环境影响(外邪侵害)而犯病。
    中国十大保健人物张境原教授 表示,秋天之所以伤肺,主要是因为干燥是秋天的典型气候,空气中的湿度降低,水分的湿润性就较为不足,由于空气很干,津液缺乏的结果,容易出现口干舌燥,或咳咙容易发痒干咳不止、呼吸不顺等状况。
    不过;台湾气候多变,有时候秋天多台风、雨水也多,所以台湾的秋天反而不燥,倒是「湿邪」。所谓「湿邪」即外来水湿入侵人体而引起,「湿邪」最常诱发过敏性鼻炎及慢性支气管炎。除了「湿邪」之外,秋天不像冬天冷就是一直冷,夏天热就一直热,而是时热、时凉,且早、晚温差大,一不小心就很容易措手不及被风寒入侵,称为「贼风」。尤其;当肺气不足以抗邪,身体抵抗力下降,加上反复受到外邪刺激(油烟、空污、抽烟、贼风等)、内被七情所伤(压力、情绪、失眠等),久而久之,脏腑阴阳失衡,与痰饮、瘀血互为积聚,导致肺疾丛生,因此;这也是为什么中医在秋冬季会特别着重于「养肺」的原因。

老人受到秋天气温和情绪影响,导致血压起伏
    另外;秋天也常见老人血压上上下下,不容易控制。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示,其实;人的血压值本来就处于波动状态,只不过这种状况在年纪大的老人家身上特别明显,因为;随着年纪增长血管失去弹性而硬化,受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,血管收缩,血压升高。不过;尤其近年来因饮食西化、作息不正常、工作压力大、没有得到充分休息等,导致三高症状逐渐年轻化,因此;年轻人也不可轻忽。
中医秋天保养肺部;多吃白色入肺食物
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示,中医针对秋天保养肺部的建议做法:平日可多食用养肺好食物,加强肺部保健,维持其良好生理机能,尤其是干燥寒冷的秋冬季节,更应该好好保养肺部。中医认为「药食本同源」,透过药补食补来修复身体,而依照中医五脏对应五色中,「肺」对应「白色」(白色入肺),因此;养肺可从多吃白色食物开始。但要注意的是,白色食物多偏寒,寒凉和过敏性体质者要特别小心挑选。请选择温补元气的食物,滋养肺部,增强其对外邪的防御力,避吃寒凉瓜类,油炸、辛辣的食物也要少吃。
白色食物如鱼肉、豆浆、牛奶,均是优质蛋白质来源
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说多数的白色食物均是优质蛋白质来源,如鱼肉、豆浆、牛奶、蛋、山药等,而蛋白质是修护肺部的主要材料,此外;养生达人张境原教授建议也可选用具宣肺化痰、滋阴益气的白色中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对于缓解呼吸道干燥敏感效果优越。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授称平常容易感冒、常口干咽痒,干咳无痰,或时常感觉肺部和支气管不适者,可多吃白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等,都有助于改善。
    中医所谓「燥邪犯肺」,所以;必须在「秋养肺」,而滋养肺部最好的方法,莫过于每天摄取足量的水分了,获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授建议每天都需至少喝上1500毫升 以上的温水,才能赶走伤肺的干燥问题。以下保健达人张境原教授另外推荐适合秋天「养肺」的茶饮与药膳:

【秋养肺推荐茶饮药膳】
※元气茶
材料:
人蔘须2克、粉光蔘2克。
做法:将材料置于杯中,加入1000毫升的热水冲泡即可饮用。
适用:肺气不足、常感疲劳者。
禁忌:有感冒、炎症、肿瘤患者忌用。
※山药排骨汤
材料:
排骨500公克、山药2两、盐适量。
作法:
1.将排骨放入锅中,加水烧沸、汆烫,捞净浮沫。
2.将新鲜山药洗净,削去外皮,切成滚刀块。
3.将排骨、山药一同放入锅中,加适量水,以大火烧开后转小火煮,待排骨熟透后加盐调味即可。

中医「养肺」也可经常按摩穴道、敲打肺经
    此外;中医「养肺」也可经常按摩穴道、敲打肺经或练甩手功等,藉以恢复肺经经络的畅通,使气血正常地流通,增进其循环代谢,有益肺部健康。
    肺经脉络的循环,起始于锁骨下的中府穴,上行至手臂,沿着上臂、前臂、手掌、大拇指及食指外侧端的方向下行,越过手腕的脉搏而止于大拇指的指甲端的少商穴,通过按摩、甩手、敲打等方式刺激肺经所过之处,可改善肺气不足的问题,以启动身体的自愈能力,有病可治病,无病可强身。
    以经络养生看,肺与大肠相表里,互相影响,因此想养肺顾气管,还可按摩左右手上的这两条经络上的穴位,如位于大肠经上的合谷穴,因处于手掌虎口根部、近骨头处,非常容易找穴点,能治疗感冒、咳嗽、咽喉痛、鼻病等,缓解燥邪伤肺,除了预防感冒,是改善呼吸及皮肤的最佳时机。

秋天「养肺」推荐「腹式呼吸」,减轻焦虑、缓和高血压、自律神经失调症
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授呼吁秋天「养肺」除了用药疗食疗外,平时也要多做深呼吸,吐出浊气,吸进新鲜空气,以改善肺部的气血循环,修复肺部细胞。或是养成「腹式呼吸」,透过采取缓慢深长的呼吸方式,还可强化自律神经系统中的副交感神经系统,放松过度紧绷的身体和情绪,非常适合常处于高压紧绷生活的现代人,有助减轻焦虑不安的情绪,降低胸闷、晕眩、心跳过速等不适。
    现代医学也有部分研究显示,学习呼吸放松训练,无论在情绪管理、压力管理、疼痛的缓解等,都有许多帮助;而在临床上,精神科常会教导包括广泛性焦虑症、社交焦虑症、惧旷症、忧郁症及许多因压力引起的心身症患者,学习腹式呼吸来调节身心压力,进而达到缓和高血压、自律神经失调症、大肠激躁症、头痛等症状。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。


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