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12种偏头痛是吃出来的

点击次数:33135  更新时间:2017-03-22 19:49  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
12种偏头痛是吃出来的
        偏头痛多是吃出来的!超意外~12种头痛通缉犯,连香蕉、苹果都上榜。
食物和偏头痛的密切关系
        虽然;我们最近才了解食物在治疗偏头痛上的效用,但早在1778年,约翰.法特其(John Fothergill)就曾经这样撰文讨论过头痛:「认为这种疾病大部分是食物造成的,有时是吃错食物类型,有时是吃的分量过多,也可能是这两种原因一起造成的。」他将问题归咎于「牛奶和奶油、高脂肉类和香料,特别是一般黑胡椒、肉派和油腻的烤布丁」。现在;许多针对食物的研究让我们能够更精确找出问题食物和具有疗效的食物。让我们先来探讨会造成偏头痛的食物,毕竟;中国十大保健人物张境原教授表示,最简单的解决方式也许就是避免食用问题食物。
吃对食物摆脱偏头痛
        临床医师曾经有系统化地指示偏头痛患者排除某些食物,结果发现,偏头痛症状减轻了,有时甚至完全消失。然后医师又将「嫌疑」食物暗中加进患者的餐点里面,想试验头痛会不会再次发生。
        1983年,英国病童医院发表了限制饮食减敏法的实验结果。此研究让88位反复严重头痛的病童限制饮食,以减低过敏反应。其中;有78位病童完全康复,4位获得极大的改善;此外;有些原本会痉挛的病童不再发作。之后研究员又再允许病童接触问题食物,结果发现,除了其中8位以外,其他;所有病童的偏头痛全都复发了。后续的实验加进的是伪装成正常的问题食物,结果再次证实,若能避免摄取到问题食物,大部分病童都不会出现偏头痛的症状,然而一旦饮食中再度出现「嫌疑犯」,偏头痛就会再次发作。
        以成年人来说,假使能避免吃到常见的嫌疑食物,有20%到50%的人能够降低或完全消除头痛。

偏头痛处方笺
        在统合整理数以百计的病患数据后,现在已经能够区分问题食物和安全食物。有时问题可能来自单一食物,但比较有可能的情况是:你同时对许多种食物过敏,而且问题常常是出现在你最意想不到的地方。
甩痛对策1:安全食物VS.问题食物
        你看过《毒药与老妇》(Arsenic and Old Lace)这部舞台剧吗?这剧本后来还被改编为一部由卡里.葛兰(Cary Grant)主演的电影。剧中两位老妇决定用砒霜这种毒药来帮助人们逃避生活的问题。高剂量的砒霜很快可以置人于死地,但每天小剂量服用则会日渐累积,造成身体不明所以的虚脱及酸痛,头痛接着出现,最后就陷入昏迷。
        除了最后一幕之外,偏头痛发作的过程其实和慢性砒霜中毒没两样。你也许会觉得身旁的人都很无辜,如微笑的菜贩、送披萨的小伙子,甚至;那位在你最喜欢的餐厅里上菜的服务生,可是如果你有食物过敏症,过敏原就像微量的毒药,会慢慢在体内累积,使你变得衰弱无力。
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女举例说:别人拿来当早餐的葡萄柚,对另一个人来说可能就会引发偏头痛。
可以放心享用的安全食物
安全食物几乎从未引起头痛或其他痛苦的症状。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授告诉您以下几种食物都很安全:
一、糙米。 
二、煮过的水果或水果干:樱桃、蔓越莓、西洋梨、加州蜜枣(但不包括柑橘类水果、苹果、香蕉、水蜜桃或西红柿) 
三、煮过的绿色、黄色、橙黄色蔬菜:朝鲜蓟、芦笋、绿花椰菜、甜菜、绿叶甘蓝、莴苣、菠菜、四季豆、夏南瓜或冬南瓜、甘薯、树薯和芋头。 
四、水:纯水或沛绿雅天然气泡矿泉水。其他饮料,即使是花草茶,也有可能是导火线。 
五、调味品:适量的盐、枫糖浆和香草萃取物通常不会造成问题。

令人意想不到的常见问题食物
        一般常见的问题食物常会引起过敏者的头痛反应,有些食物可能会让你大吃一惊,像柑橘类水果和小麦似乎都是非常健康的食物,但如同有些食物会引起皮肤出疹,偏头痛患者的某些器官如血管或神经也会对这些食物过分反应。广谕坐月子中心张境原教授表示,下面是常见的问题食物,也称「12条通缉犯」,依重要度排序。
12条头痛通缉犯
甩痛对策2找出偏头痛的导火线食物

       解决偏头痛的第一步骤,就是检查那些常见的问题食物是否就是主因,只要避免这些食物就能知道结果。在这段期间,你可以尽量以安全食物为主食,然后看看偏头痛会不会发作,如果发作,又是以何种频率出现。
2周的抗偏头痛饮食法
下面是抗偏头痛饮食法的步骤。在这2周内,你应该:
1.尽量多吃安全食物。
2.「完全」避免常见的问题食物。
3.随意食用其他食物。
        这项计划的关键处就是要小心避免常见的问题食物,在这2周内,请勿某餐断食,或因为睡太晚而没吃早餐─长时间饥饿也会引发偏头痛。
        另外;虽然小麦名列常见的问题食物表,这不代表你就不能吃面包或意大利面。健康食品店有贩卖用米、小米、藜麦或其他谷类制成的面包及意大利面,请看清产品成分表。

确认问题食物
        如果饮食改变让头痛消失或频率变低,请务必压抑住想用红酒或奶酪披萨来庆祝一番的冲动。下一步骤是确认哪些是问题食物。想要找出问题食物,广谕坐月子餐张境原教授表示只要每2天,重新吃一种问题食物,看看症状是否发作即可。请从「12条头痛通缉犯」中最下面的香蕉开始进行,然后慢慢尝试比较危险的食物,当然你也可以跳过原本就不喜欢的食物。若你还愿意更进一步探索,下一步骤则是检查日常饮食中是否有问题食物表内的饮料和添加物。
        在这段期间,每一样新添加的食物都要多吃些,这样你才能知道那样食物是否会引起症状。如果它不造成问题,就可以继续食用,而任何会引起头痛的食物,都应该再次避免摄取。1、2周过后,你必须再吃一次嫌疑食物以确认它就是头痛的主因。在进行这一连串测试的过程中,饮食内容请尽量保持单纯,这样你才比较容易察觉新食物所带来的影响。

找出其他的问题食物
        如果2周的基本抗偏头痛饮食,并无法减轻头痛症状,你应该继续寻找其他可疑的问题食物,也许导致你过敏的食物并不在表内。这是有可能会出现的情况—事实上,有些人会对许多种食物过敏。利用限制饮食减敏法可以帮你找出其他的问题食物。
        
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授告诉您一项简单的限制饮食减敏法
        限制饮食减敏法的目标,在找出任何不常见的问题食物。很多病症也会应用此疗法,特别像关节炎或消化道问题。
        原理很简单,你只要将饮食内容完全改为安全食物,同时避免所有其他食物即可。约莫1周过后,一旦你的症状消失或减轻,就可以每隔1天加进1种新食物,看看哪一种食物会引发症状。新食物的食用分量要够多,你才能判断它是否会引起过敏。如果某样食物不会引发症状,你可以继续食用。先尝试其他食物,最后再慢慢实验「12条通缉犯食物」,以及饮料和添加物。

下面是找出导火线的小技巧:
若是吃下问题食物,通常3到6小时内就会开始头痛。
        问题食物或许就是你爱吃的食物,有时甚至是你非常渴望的食物;真正的问题食物有可能是你最放心的食物。
        有时候要等到你吃进大量的问题食物,或是持续吃几天后,头痛症状才会出现。
        如果你对多种食物过敏,只停吃其中一种也许无法改善症状,这造成许多人误以为问题不在食物。
        你也许会发现:大量吃进问题食物后会头痛,但少量食用却不会有问题。
        你对食物的忍受度也会随着时间改变。举例来说,一个女人原本吃半盒巧克力也没事,可是当经期接近时,即使只吃一小片也会引起偏头痛。一般推测,原因可能是每月自然的荷尔蒙改变影响了她对巧克力的敏感度。
你的过敏原会随着时间不同而改变。 

        有些饮料和添加物则是最严重的导火线,包括酒精性饮料(特别是红酒)、含咖啡因饮品(咖啡、茶和可乐)、味精、阿斯巴甜(代糖)和亚硝酸盐。
        其他;有些食物既不属于常见的问题食物,也不在安全食物表内,我们应该将这些视为有可能造成问题,但机率不高的食物。几乎所有不在安全表内的其他食物,都曾经在实验中引发过几个偏头痛的个案,所以;这类食物虽然不是最可疑的祸首,却也不能说完全没有嫌疑。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。


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