快摄取5类食物

点击次数：19181 更新时间：2016-12-04 23:55 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

快摄取5类食物
排毒抗氧化，食物中的化学物质一旦进入人体之后，会处在一种氧化的状态，一般胃酸够的人，可以把这些物质「还原」，把硝酸盐转变为胺类，就不会在体内作怪。
多摄取抗氧化物质；毒素就不会累积
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授說有不少人本身的消化液（即胃酸：是不够的，所以若在饮食中多摄取一些可让硝酸盐转变为胺类的元素，也就是经常听到可帮助的「抗氧化物质」，毒素就不会在身体累积，而这些抗氧化成分大概可分为下列5大类：
1：维生素C
维生素C可溶解在水中，它对亚硝酸盐的还原非常有帮助，其实；专家非常推荐台湾的土番石榴，一颗土番石榴所含的维生素C接近大概150毫克，已经超过人体一天所需的摄取量，甚至有的更高，所以；番石榴的还原效果是非常好的，除此之外，橙子、柑橘类的维生素C，还有木瓜、小西红柿等，维生素C的含量都很丰富。
2：维生素E
维生素E可溶解在脂肪，常见的维生素E成分就是橄榄油，除了橄榄油之外，坚果所含有的维生素E也很高，所以亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议，每日应摄取一份坚果才健康。
3：好的蛋白质
好的蛋白质指的是一般的鱼肉、瘦猪肉和鸡肉，重点是在「瘦肉」，主要是要摄取由三个不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所组成的「谷胱甘肽」成分。
4：硫辛酸
硫辛酸就是所谓的辛香料，像是葱、姜、蒜，还有洋葱等等，但是这些食材生食比较好，可是如果有些人胃不好容易胀气的话，可以使用微波炉稍微加热一下，这样硫辛酸的流失度就不会比煮熟的还来得严重，另外，绿色花椰菜内也含有此物质。
5：辅酶Q10
辅酶Q10在任何新鲜的肉类及海鲜里面都有。
上述这5种重要的抗氧化物质，在我们身体里是一个非常大的网络，彼此互相帮助，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，想要帮助身体排毒，重点就在于饮食需要均衡，除此之外，由于这些物质在身体的代谢消化过程当中，会牵扯到氧化还原反应，肠胃道会产生相当多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基综合剂，所以平日饮食中也要多喝水、喝好水，才能帮助身体保持健康！
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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