药膳助舒缓落枕

点击次数：10263 更新时间：2016-11-27 10:39 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

药膳助舒缓落枕
反复落枕好难受？药膳助舒缓
早上起床，突然感到肩颈疼痛，不仅无法抬头，就连左顾右盼也卡卡？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，若出现上述不适，代表昨晚没睡好，造成「落枕」了。想要改善落枕问题，除了改善睡姿外，不妨多食用有助温经、理气的山药、生姜等食材，自制五道药膳帮助调理体质。
反复性落枕让你间颈卡卡好难受？想要摆脱恼人的落枕困扰究竟该怎么做呢？
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，「落枕」又称「失枕」、「失颈」，多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限，好似身体已起身，但颈子仍留落于枕头上，而得名「落枕」。中医认为「落枕」症状的发生，主要与颈部肌肉、经络气血不和造成有关。
而落枕为何会让颈背出现疼痛不适反应呢？千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授进一步说明，导致上述症状发生的原因，主要是垫枕不当，躺卧姿势不良，使得一侧的肌群较长时间内处于过度伸展的状态，在胸锁乳突肌、斜方肌及肩胛肌等部位发生痉挛，亦或是气血凝滞，引发局部肌肉僵直，气滞血瘀、营卫失调、血流不畅所致。
防落枕必吃！山药、柚子补气温经
「落枕」在一年当中都有机会发生，尤以秋冬和冬春之际最为常见。日常调养应以活血袪风、温经通络的食物为宜。例如，食用常见的橘子、柚子等有助温经、理气和络的食物。至于经常有落枕困扰的朋友，则张教授建议选用能补气平肝的人参、苹果、山药和芹菜等食材，来调理体质。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提供五道简单的食疗方法供大家参考：
生姜红枣茶有助于活血化瘀、温经理气，能帮助改善因气滞血瘀、血流不畅所导致的落枕问题。
【生姜红枣茶】：
材料：生姜50公克、红枣10粒、红糖适量。
作法：
1.将红枣洗净浸泡，以刀剖开，生姜切片。
2.以水煎代茶饮服。
【葛根粥】：
材料：葛根8钱、米60公克。
作法：
1.将葛根水煎取汁。
2.加米煮粥，冲入葛根汁。
【牛蒡子粥】：
材料：牛蒡子6钱(需打碎)、米60公克。
作法：
1.将牛蒡子水煎取汁。
2.加米煮粥，冲入牛蒡子汁。
3.加白糖调味，温服。
【山药薏仁粥】：
材料：山药1两(研细末)、薏苡仁1两、米50公克。
作法：
1.将山药、薏苡仁与米，加水煮粥。
2.加盐调味即成。
除了透过茶饮方式外，有反复落枕困扰的患者，平时也能食用珍珠母粥帮助改善体质。
【珍珠母粥】：
材料：珍珠母40公克、生牡蛎40公克、米100公克。
作法：
1.先将珍珠母、生牡蛎打碎，放入锅内，加清水，煎30分钟后，去渣取汁。
2.加米煮粥，早晚温服。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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