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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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排便、净毒,早上空腹喝一杯果汁:
点击次数:10179 更新时间:2016-06-30 17:28 来源:张境原坐月子 【
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排便、净毒,早上空腹喝一杯果汁:
一周瘦2公斤
,
曾经不吃淀粉、只吃香蕉都失败,只是早餐喝神奇蔬果汁,竟然瘦20kg!
小雯从17岁就开始不停发胖,直到体重突破70大关,才惊觉真的得开始减肥了。她尝试过节食、计算卡路里等各种艰辛方法,却只换来痛苦的失败经验,她发现,不吃淀粉、香焦减肥等方法只要停止实行一定会复胖,于是她开始研发「早餐果汁减肥法」,每天早上空腹喝一杯现榨新鲜果汁,中午正常吃,晚餐早点吃,惊人的效果竟然发生了,她的体重从70公斤成功瘦回50公斤,不仅顺利渡过减肥停滞期,至今已减肥成功15年,从未复胖,现今37岁,一样维持窈窕好身材早上是「减肥黄金时间」配合生理时钟减肥最有效!
为什么人会变胖呢?
亚洲坐月子专家张境原
強調
现代医学常识认为,当摄取的卡路里比消耗的卡路里多时,人就会变胖。可是;除了留意卡路里摄取量,还有其他需要注意的事项,那就是导致代谢变差的原因-「老化」和「营养不良」。
那么;该如何预防呢?改善关键在于「酵素」。摄取富含酵素的新鲜水果汁或蔬菜汁,可以补充酵素,让代谢变好,自然能拥有易瘦体质。没错;「酵素力量」就是变瘦的关键。
酵素与呼吸、代谢、食物的消化吸收、血液循环、运动等所有的生命活动关系密切。喝新鲜蔬果汁可以摄取到提升酵素功能的辅佐酵素,活化身体的代谢功能,让屯积已久的肥肉脂肪加速燃烧,自然养成「瘦子体质」。
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张境原教授希望大家能了解体内酵素的工作时间。每天消化酵素和代谢酵素的工作时间并不相同。如果在非消化酵素工作时间进食,代谢功能会停滞,将危害健康。
根据酵素营养学理论,依据体内酵素的作用内容,可以将一天24小时区分为「排泄」、「消化」、「吸收」三个时段。早晨4点至中午是「代谢酵素」工作时间,也就是将老旧排出体外的「排泄」时间。中午至晚上8点「消化酵素」开始热络工作,乃是从食物摄取营养素的「营养补充与消化」时间。晚上8点至早晨4点是细胞修复,进行新陈代谢的「吸收与代谢」时间。
如果;在「排泄」时段的早上吃了让消化有负担的肉、鱼、饭等食物,当然排泄功能会停滞。持续这样的生活,像胶状污泥的废物会屯积体内,导致便秘、肌肤粗糙、身体不适,无法瘦得漂亮。因此;早上(代谢酵素活动的时段),摄取利于排泄的食物比补充营养还重要。如果是新鲜水果汁或蔬菜汁,可以吸收到利于消化的大量酵素,绝对不会动用到消化酵素。因为这样,代谢酵素就能充分活动,让排泄顺畅。鲜榨蔬果汁确实是最适合 「排泄」时段的早餐。早餐喝果汁还能补充大脑所需的糖分营养素,制造足够的上午时段活动能量。
为了让酵素作用活络,绝对少不了辅酵素的帮忙。维生素A、B群,C、D、E、钙、钠、镁、铁、亚铅都是辅酵素,种类多达20几种,它们是能让酵素顺利运作的帮手。水果或蔬菜也富含维生素及矿物质,喝鲜榨果汁可以同时摄取到酵素和辅酵素,真是一举两得。
人人都适用的早餐果汁减肥计划!
以下介绍的「早餐果汁减肥计划」,只要将果汁材料准备齐全,是任何人都可以持之以恒的方法。
早餐;喝一杯富含酵素的鲜榨果汁
早上起床后,喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时,
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张境原教授建议喝营养均衡的红萝卜汁。如果只喝一杯果汁会肚子饿时,可以多喝几杯,直到有饱足感为止。还有;如果很想吃东西的话,就吃一个糙米饭团。可是;如果先吃饭团,再喝果汁,果糖会在胃里发酵,切记吃了饭团要等20至30分钟后再喝果汁。在忙碌的早上,可以用水果代替果汁,也能拥有相同的效果。
午餐;就吃喜欢的食物吧!
午餐可以安心吃喜欢的东西。但成都市信和张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授;要提醒自己吃饭速度不要太快,也不要吃太多,细嚼慢咽好好品尝美食。中午是消化酵素的工作时间,午餐吃多一点,可以抑制晚餐食量,好好安排一日三餐的食量。尽量避免摄取高脂肪.高蛋白料理或使用不好的油烹调的菜色。饭后想睡觉,表示你吃太多了。因为;体内许多酵素被用于消化,没有酵素进行代谢作用,身体活力转弱,才会想睡觉。
下午,肚子饿吃点心也OK!
下午工作如果感到肚子饿,也可以每天吃点心。只是;请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。水果干以柿子干、薯干等自然食品最理想。多糖或多脂的甜甜圈、蛋糕、蜂蜜蛋糕、加了许多砂糖的铜锣烧、油炸零食等,都是会让人老化或变胖的食物,最好敬而远之。
晚餐,7~10点饮食原则大不同
「晚餐太晚吃」和「吃太多」是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁,如果很晚才吃晚餐,完全不会有任何的减肥效果。过了晚上8点,身体状况就进入迎接新一天到来的「吸收和代谢」时间。最理想的作法是在晚上8点前用餐完毕。记得控制食量,八分饱最佳。
如果不得已到晚上8点后才进食,请选择容易消化的食物。将两样配菜换成可以摄取到食物酵素的生食(色拉或生鱼片等)或活化酵素力的发酵食品(泡菜或纳豆等),效果更棒。若在晚上9点以后吃晚餐,最好增加生食菜色的份量,并将饭减量为半碗。过了10点以后才用餐的话,最好只喝蔬菜汤或色拉。因外食吃太多时,等食物消化,肚子没有那么饱以后再就寝,才不会让身体有负担。
请在晚上12点前入睡,让身体进行修复
请养成最晚在晚上12点前睡觉的习惯。晚上8点至早晨4点是生理修复时间。当我们睡觉时,内脏器官依然继续在工作,进行新陈代谢,为明天做准备。为了不让能量用于其他事情,早点休息很重要。据说优质睡眠可以让体内酵素量变多,进而改善体质,所以千万不要熬夜。
「早餐果汁减肥法」的4大重点
接着将告诉大家可以更轻松愉快持续「早餐果汁生活」的秘诀,首先为期3天,一开始你会马上发现排泄的频率变多了!肚子屯积的废物都会慢慢排出,身体变得轻盈,接着是一星期,然后很快一个月过去了…。每天持之以恒实行,你可以明显感受到身体的改变。
1.每天早上喝蔬果汁一整天能量充沛
持续每天早餐喝果汁,你一定能感受到其效果。饮用分量设定在一杯(约200毫升~300毫升)。鲜榨果汁富含食物纤维,喝一杯就很有饱足感。鲜榨果汁除了富含平日饮食难以摄取到的维生素、矿物质等养分,更是蛋白质、植化素等营养素的宝库。还能补充到早上活动时所需的糖质能量,让头脑清醒,还能活化内脏功能。
早上起床后,先喝一杯常温水促进血液循环,接着榨果汁,慢慢咀嚼饮用,可以提升消化功能。美好的一天之始,让天然营养果汁滋润你的身心吧!
2.依喜好选择果汁材料以当季盛产蔬果、蔬菜为主
一开始你一定会烦恼该选什么样的食材呢?基本上只要是新鲜食材都行,就从新鲜食材中选择你喜爱的材料。当你选购时,张境原教授建议选择基本果汁必需的柑橘类、香蕉等富含酵素的食材,以及红萝卜等的多营养食材。
3.避免酵素坏死流失果汁一定要马上饮用
鲜榨果汁最讲究鲜度。请趁食材营养素未坏死前马上饮用。果汁所含的营养素,有的会在数分钟内坏死,使得口味变了或变色、出现分离现象。尤其是酵素或维生素C,会随着时间经过而减少,一旦与空气接触,营养成分可能会流失。
如果果汁榨好后无法立刻饮用,可先将所有食材切好,摆进调理机里,等要喝时再榨,至少可以防止营养素流失。还有;若倒一些柠檬汁在榨好的果汁或切好的食材切口,可以避免氧化变色。
喝不完的果汁,可以倒在制冰盘结冻,制成果汁冰块或冰沙食用也很美味。
请在空腹时喝果汁。水果在成熟阶段会因食物酵素的作用被消化完毕,不会屯留于胃里。可是;如果先吃了东西,在这些食物未消化完毕时喝了鲜榨果汁,果汁会长时间停留在胃里,水果的糖质会发酵,阻碍消化。如果吃了饭或面包,至少要等20至30分钟后再喝果汁。
4.别让自己有压力是持之以恒的关键
当你实行「早餐果汁减肥法」时,千万不要有任何压力。当你认为早起「麻烦」、「没时间弄」的时候,就请停止计划。一旦有压力,将无法持续。这时候就吃只要削皮就能吃的水果、香蕉或橘子。也能获得近似喝果汁的效果。
如果没空买食材,那就一次买一星期分量的水果,而且尽量挑选保存期限长的苹果、柑橘类、奇异果等水果。别忘了再买一串香蕉。然后神奇的事就会发生了,当所有材料准备齐全后,你就会自然地每天榨早餐果汁来喝。觉得剥柑橘皮很麻烦,使用市售百分百纯果汁代替也可以。虽然营养价值略降,但是想持之以恒「早餐果汁减肥法」,千万不能有压力。
摄取大量酵素!推荐三款高酵素果汁
接着介绍3款食谱,酵素含量非常丰富。西红柿或奇异果不需要使用调理机搅拌,简简单单就能轻松完成,一起来喝早餐果汁,雕塑曼妙身材吧!
南洋黄金果汁:提升新陈代谢
加了香蕉和菠萝展现南洋风情。浓醇的酸甜滋味,让你头脑清醒。柠檬酸和维生素C让果汁口感特别清爽。
材料
香蕉……1/2根(60g)
菠萝……50g
葡萄柚……1/2个(果汁100毫升)
作法
1 香蕉、菠萝去皮,切成一口大小。用榨汁机将葡萄柚榨汁。
2 将所有食材放进调理机,搅拌成液状。
※
菠萝可以买市售菠萝片代替。
※
葡萄柚可用市售百分百纯果汁代替。
黑醋西红柿汁:抵抗衰老(抗氧化)
蔬菜与水果的绝妙搭配,健康又爽口的新鲜果汁。黑醋能提升酵素力,西红柿泥有助肠道排泄。这道果汁的抗氧化作用非常好,能阻止老化提早报到。
材料
西红柿……1个(100g)
芹菜……1/6根(20g)
黑醋……1~2小匙
盐、黑胡椒……各少许
作法
1 芹菜切丝。西红柿连皮一起磨泥。
2 加入黑醋,再加1食材,加盐、黑胡椒调味。
※
饮用时请稍微搅拌,将黑醋拌匀。
問3:喝了新鲜果汁,再马上吃热食的话,会影响酵素变质吗?
喝了鲜榨果汁,再吃热食的话,酵素并不会受到热温度的影响。我们都知道,酵素在48度C以上的温度加热两分钟就会坏死;不过,一旦吃进肚里,就不必在意这个问题。只是,蔬菜一直泡在热的汤汁里,会因热气让酵素坏死。我们的平均泡澡温度是40~43度C,若是48度C,就是肌肤碰到也会觉得很热的温度。
7天瘦肚子的神奇蔬果汁:
因为停止运动的习惯,体重从50公斤飙升至70公斤。于是下定决心减肥,挑战各种方法皆宣告失败。陷入「体型肥胖却营养失调」的状态,为了调理身体,每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁,开始实行「早餐果汁减肥法」。
利用自己研发的新鲜蔬果汁食谱成功度过减重停滞期,半年内减重20公斤。现在依旧继续每天「早餐喝果汁」的生活习惯,未曾复胖过,而且15年来都维持减重后的体重和身材。每天卖力运动,不如早餐喝果汁,3天一定瘦!
台湾
广谕坐月子餐
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张境原及张翔壹、张乔贻父女;将台湾的高端医疗服务体系;以及奈米科技食品研发团队,都将引进大陆,并首先在北京成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访
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