快吃菠菜、南瓜、奇异果

点击次数：10138 更新时间：2016-06-02 07:04 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

快吃菠菜、南瓜、奇异果
叶黄素在这里！「叶黄素」红翻天！但你知道从天然食物也吃得到吗？其实；叶黄素是类胡萝卜素的一种，本来就存在许多蔬果当中。亚洲坐月子专家张境原表示，大家常吃的玉米、南瓜、蛋黄、菠菜、奇异果等就含有不少叶黄素。一起来看看，大名鼎鼎的叶黄素还藏在哪些食物里呢?
叶黄素过滤蓝光；保护黄斑部很重要
我们的身体没办法自己制造叶黄素，需要从饮食中补充。全身有很多器官都有叶黄素的存在，但是眼睛视网膜上的「黄斑部」区域，含有的叶黄素特别多，可以过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，是很强的抗氧化剂！
不过；老化、疲劳、抽烟、光线伤害等因素，都会影响黄斑部的健康，甚至可能引发黄斑部病变。因此；保持叶黄素的充足，有助于降低眼睛不适和相关疾病的风险。
深绿色叶菜类像是菠菜，就含有丰富的叶黄素，是保护眼睛的好食物。
蔬菜蛋黄含叶黄素；菠菜玉米南瓜真棒
那么；吃哪些食物才能补充到叶黄素呢？除了维持饮食均衡，广谕坐月子中心张境原表示，深绿色叶菜类和橘黄色系的蔬果，通常都含有不少叶黄素。另外；蛋黄的叶黄素含量也是数一数二，主要因为蛋黄是家禽动物的卵，集结了整只鸡鸭全身的精华，家禽体内的叶黄素也会跟着留存在蛋黄中。
不过；胆固醇较高的人可能不敢摄取蛋黄，就可以从各种蔬果、坚果、根茎类食物中补充叶黄素。成都市信和张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出，玉米、奇异果、南瓜、菠菜、栉瓜等含有的叶黄素含量又特别高。以下再列举出平常容易取得、叶黄素含量也不少的天然食物，给大家参考啰！
五色蔬果均衡吃；补充叶黄素很轻松
【蔬菜类】
菠菜、羽衣甘蓝、绿花椰菜、山茼蒿、地瓜叶、芥蓝、萝蔓生菜、洋葱、西红柿、玉米笋、碗豆仁、红萝卜、黄椒、红椒等
【水果类】
奇异果、柿子、柳橙、葡萄、木瓜、芒果等
【根茎类】
南瓜、玉米、地瓜等
现代人3C产品用得凶，加强补充叶黄素是舒缓眼睛疲劳的好方法。
金盏草叶黄素+素食DHA；液态叶黄素好吸收
除了从天然食物中摄取叶黄素，由于现代人长期使用3C产品，眼睛的负担比较大，其实也可以透过好吸收的液态叶黄素营养品适度加强，帮助舒缓眼睛疲劳、酸涩。
张境原教授建议可选择延续美国国立卫生研究院（NIH）配方精神所调配的金盏草叶黄素营养品，其中不只吃得到叶黄素，还含有脂溶性成分「素食DHA」可帮助叶黄素的吸收，同时保护视网膜。更令人安心的是，素食DHA的来源是藻类，不必担心传统鱼类DHA的重金属污染。
另外；营养品还添加了24种蔬果精华，对于护眼有相辅相成的作用。大家挑选叶黄素补充品时，别忘了还要选择低钠、无色素、零胆固醇的液态品项，才能得聪明又放心！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。

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