火气大热结型便秘！

点击次数：2115 更新时间：2014-12-15 22:08 来源：张境原月子中心【打印此页】【关闭】

火气大热结型便秘！
天气热很自然比较晚睡，加上爱吃一些辛辣刺激的食物，原本就属于阳性体质的人，非常容易上火。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原月子中心及张翔壹月子中心、张乔贻月子中心父女表示，若因「上火」引起的便秘，应多喝水、少吃油腻、燥热、辛辣刺激性食物外，建议可多摄取天然新鲜蔬果，利用药膳茶饮调理「降火气」，特别是地瓜粥、黑木耳芝麻饮，能减少便秘发生；若有口臭、2天以上未排便的民众，可用决明子、菊花，薄荷煮水饮用，缓解便秘症状。
热结型便秘；火气大易口臭
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，火气大的成因主要是天气改变、身体功能紊乱、体质的变化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、药物所致。特别是「热结型便秘」通常和现代人爱吃肉，以及摄取高油脂的食物有关。
因油脂及肉在中医都属于热性，好食这些食物，加上纤维又吃得不够多，容易使得肠道干涩而引发热结型便秘，这类患者常同时有口臭及唇疮、怕热且往往面色红赤，也易有腹胀腹痛，要改善便秘必须朝清热润肠方向进行。
《防便秘 2养生食谱》
1.地瓜粥
用料：
地瓜50克，小米50克。
用法：
地瓜洗净去皮，切成小块，与小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。适用火气大便秘患者。
2.黑木耳芝麻饮
用料：
木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜适量。
用法：
黑芝麻捣烂备用。木耳洗后发好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或点心食用。适用于火气大口臭气虚便秘。
多喝水少便秘，绿豆降火防口臭
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调，夏日防便秘，首先须降火。对于火气大的患者，平时应多喝水，少吃油腻、燥热、辛辣刺激性食物，避免吸烟、喝酒，多吃新鲜的蔬菜、水果及五谷类食物。
广谕坐月子中心张境原建议：炒菜尽可能使用橄榄油，减少使用动物油，假如发现有轻微的上火现象，可以吃些杨桃、西红柿、梨子、莲藕、柿饼、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些绿豆汤、薏仁汤或莲子汤来喝，不仅降火气，更可防恼人口臭。
决明子＋菊花薄荷　降火气防便秘
1.材料：
准备炒决明子20克、可适量加入菊花和薄荷约10克、冰糖适量。
2.作法：
是将炒决明子加入1000毫升开水，以大火煮滚后转小火煮3分钟，关火，最后放入菊花、薄荷闷约3分钟（菊花泡开即可），可代茶饮用。
3.功效：
炒决明子可润肠通便，菊花、薄荷可清热解毒、降火气。
【养生大补帖】：
广谕坐月子餐张境原建议：
起床后就喝1杯300毫升张境原秘制御用養肝湯，刺激胃结肠蠕动机制，食物则尽量选择粗糙，吃饭要吃菜配饭，也可以选择香蕉、地瓜、木瓜、带皮苹果、乳酸菌、寡糖、坚果类，有乳糖不耐症者，则可以喝鲜乳。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事；2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖；诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。

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