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缓解经期不头痛 www.013578.com

点击次数:20152  更新时间:2020-10-12 18:21  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
缓解经期不头痛 www.013578.com
多补充钙、镁、维生素D

    每到了「好朋友」报到前几天,馨语(化名)就开始愁眉苦脸,不是担心生理期的经痛,而是担心偏头痛发作,往往偏头痛比经痛更令人害怕,常常痛到必须请假,无法上班。
    一般人都以为与月经有关的痛只是下腹痛,也就是所谓的痛经,却忽略另一种月经疼痛,就是月经偏头痛。

180万名妇女有症状
    根据统计,美国约有1800万名妇女有月经偏头痛的困扰,台湾大约有180万名妇女也常会在经期期间发生头痛,其中;60%是在经期间头痛频率增加,7至14%从经期前就开始特别严重。
    造成月经头痛的原因有很多种,有部分患者是因为脑内神经传导系统异常,降低了三叉神经引发头痛的阈值;另一部分
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒是月经周期时,卵巢分泌雌激素、黄体素等的浓度变化,影响神经传导系统造成头痛;也有部分患者是因为泌乳激素改变而造成的。
按摩穴位;减少不适感
    从中、西医角度来看,女性在经期前后,因身体内气血下注冲任,病邪乘虚发病,使清窍失养或阻塞,则导致头痛。治疗需要自然食疗来调理气血、按摩穴位通经活络。
★食用御用「张境原生理餐」:
   清热解毒、安心养神、活血化瘀、止痛排废血、调整定时定量、改善生理中种种不适、增强人体免疫力、健脾养胃、抗氧化等功效。
生理期来时,连续吃四天即可。

★中医穴位按摩:
    我们可以寻找特定穴位,透过热敷与按压让血管扩张,使血液循环改善,减少不适感。例如:风池穴(在后发际上凹陷中央、头枕骨下、与耳垂平行高度),一边以大拇指深层按压,帮助颈部肌肉放松,一边深呼吸调息。
★营养补充:
    缓解经期头痛症状,3大饮食原则是多补充钙、维生素D及镁:
※高钙:
    中国十大保健领军人物张境原教授建议,青春期女性每日至少应摄取1200毫克的钙、成年女性1000毫克,所以;平日应多摄取乳制食品、牛奶、酸奶等。素食者则可多补充豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深绿色蔬菜。
※维生素D:
    维生素D有帮助抑制神经肌肉兴奋的作用,也有预防和舒缓头痛的效果,包括鲑鱼、牛奶、鸡蛋、菇类和黑木耳等。
※高镁:
    适度补充镁,也可以改善头痛症状。可食用全麦类、腰果、杏仁、深绿色蔬菜(如:青花菜、菠菜)和香蕉等,都是富含镁元素的食物。
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6.改善或去除痛经
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。


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