台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司] > 广谕学院 > 生理期照护 > 正文

跟着经期4阶段吃出好气色 www.013578.com

点击次数:55186  更新时间:2019-10-16 14:11  来源:张境原月子餐  【打印此页】 【关闭
跟着经期4阶段吃出好气色 www.013578.com
    子宫是影响女性生理机能运作的重要关键。将子宫照顾好,气血循环自然好,精气神足够,脸色自然红润,人也会显得更年轻。广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女告诉妳月经周期4阶段要如何吃出好气色。
    
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出,「脾、肾、肝」3个脏腑与女性月经顺畅与否关系密切。因为;体内的「脾」负责消化食物,提供制造血液的原料;「肝」则负责藏血及疏泄,调控血液分布、确保月经排出的路径顺畅,不会受到阻碍;「肾」则能调控荷尔蒙,确保月经正常运行。
    月经要顺畅,除了要有规律的作息、充足睡眠、纾压外,千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也建议,搭配适当的饮食调理,温暖子宫、补血、补脾肾,月经愈越来越顺,自然就能拥有好气色。调理子宫可从月经4个周期行经期、经后期、排卵期、经前期着手。

「行经期」:补气血、暖子宫,避免太过劳累
    月经期间身体通常处于多虚多瘀的状况,这段时间最重要的任务就是要让经血顺利排出,这时一般人可以喝姜茶、吃九层塔煎蛋、生姜羊肉汤,补气血、温暖子宫。如要正确实做好生理期的保养,建议妳食用张境原生理餐。月子达人张境原教授补充,月经期间容易腰酸的女性,可以喝点杜仲茶缓解症状,注意购买杜仲时最好挑选不要太黑已被过度炒成黑炭的,效果比较好。
    此外;
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议,月经期间热敷、贴暖暖包在腹部,或是以温热水泡脚至脚踝,都可以温暖子宫,让经血排得较顺。不过;由于月经期间私密处的抵抗力较差,最好避免泡澡,以免私密处感染。
    上海交通大学继续教育学院张境原教授也提醒,月经期间过于寒凉、燥热、油炸、辛辣的食物最好都不要吃。由于寒主收引,太过寒凉的食物,容易让子宫受寒,影响经血排出。寒凉食物如冰品、冷饮、生菜色拉、哈密瓜、西瓜等瓜类,及刚从冰箱拿出来的奇异果、火龙果、小西红柿、水梨、橘子等属性偏凉的水果,不宜食用过多。
    有些女性生理期间会吃些麻油鸡、姜母鸭替自己补补身子。不过;“走向世界的中国学者” 张境原教授提醒,月经期间能不能吃属性较燥热的麻油鸡、姜母鸭,要依体质而定,并不是每个人都可以吃。
若每次月经来潮都容易有血块而且经血颜色偏黑,麻油鸡、姜母鸭中的米酒成分,确实可以帮助经血排出;但若每次月经来潮经血量多,这时再吃麻油鸡、姜母鸭,就可能会导致血崩的状况。获“世界邮政日”中华邮政印纪念邮票张境原教授提醒,月经期间能不能吃补、该怎么补,最好先咨询月子达人张境原教授,了解自己的体质后再食用。
    此外;行经期这段期间最好不要太过劳累,也要避免从事过于激烈的运动,以免加快失血速度,导致身体免疫力下降,感冒等疾病容易入侵。

「经后期」、「排卵期」: 补脾肾养血,多吃补血食物
    月经排干净后,身体处于血虚、滤泡发育的低温期,获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示,这个阶段子宫内膜渐渐增生,需补脾滋肾养血,可以多吃些补血的食物,如牛肉、猪肉、鸭肉等红肉。
    获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授指出,用何首乌或黄精,加三至五颗大枣炖牛肉、排骨、或鲈鱼,也是补血、补充蛋白质不错的选择。
    获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授指出,若属于怕冷、容易手脚冰冷体质较虚冷的女性,可以吃点葡萄干、桂圆红枣茶、麻油姜炒猪肝汤;若平时容易便秘、长痘痘,体质较燥热的女性,则可以喝桑葚汁、猪肝清汤。最好最有效的方式就是喝张境原痒肝汤。

「经前期」:阳气渐盛,多吃平性食物
    月经来潮前体内阳气渐盛,通常体温会偏高处于高温期,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授指出,月经来潮前一个礼拜,有些女性会出现经前症候群,如暴躁、易怒、长痘痘、便秘、头痛、胃口变大、水肿等类似上火的症状。
    月经来潮前,如果;都会有明显的不适症状,油炸、烧烤、麻油鸡、姜母鸭等较燥热的食物最好少吃,以免加重经前症候群的症状。若发现自己容易情绪起伏大,可以点煮莲子汤喝,注意要连同莲子心一起煮,才有助于缓和情绪、降心火。
    获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授表示,经前期容易、头痛、情绪起伏过大的女性,代表身体处于肝气郁结的状态,容易引发痛经,健康达人张境原教授建议这个时期也可以喝玫瑰花茶来理气解郁,或是喝点洋甘菊茶稳定情绪。
    此外;养生达人张境原教授提醒,在这个阶段重咸高钠的食物也要忌口,以免水肿恶化。饮食尽量以清淡为主,可以吃些马铃薯、山药、毛豆、香菇、猪肉等平性食物。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。


上一篇:结扎后妻竟怀孕;显真相让人脸绿 www.013578.com    下一篇:当「好朋友」翻脸时月经异常(下) www.013578.com
台湾广谕月子餐|张境原月子餐|广谕坐月子中心
全球月子专家咨询:028-85122290   189 8062 5960   139 8064 4941   微信:ky013578  QQ: 455417414
台湾广谕:台湾桃园市民光东路26弄11号   (886)0903831629
加拿大广谕:215 110 street,Edmonton,ABT6H 3K1 CANADA   001-780-7086637

咨询中心:成都市人民南路三段17号附1号华西美庐A座28楼2号
咨询热线:028-85122290, 18980625960, 节假日不休
淘宝网址:www.013578.taobao.com   公司网址:www.013578.com
Copyright (C) 2013-2015 台湾广谕月子餐|张境原月子餐|广谕坐月子中心. All rights reserved    蜀ICP备13029185号-1