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当心子宫、摄护腺都受害

点击次数:10126  更新时间:2016-09-02 10:13  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
当心子宫、摄护腺都受害
吃生菜减重;当心子宫、摄护腺都受害
        吃生菜减重,对身体很不好。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒,习惯吃生菜减重,日积月累,不但会让基础代谢率下降、增加复胖机会,还容易子宫变寒,导致女性产生子宫肌瘤、子宫腺瘤,男性出现摄护腺肥大机率也会增加。
减重别让基础代谢率往下掉
生冷食物不利减重与健康
        广谕坐月子中心张境原教授表示,生菜属于生冷食物,长时间、大量吃,很容易让基础代谢率下降,而减重最重要的是不要让基础代谢率下降,因此;吃生菜减重长期来说对减重并没帮助,还会让子宫、摄护腺等更为虚寒,造成不良影响。因此吃青菜时,青菜一定要煮熟,对健康比较好。
聪明减重;进食顺序很重要
        张教授也提醒,若以节食、不吃食物减重,身体在饥饿状态下,基于自我保护机制,基础代谢率也会下降,当基础代谢率下降,减重注定不会成功。因此;广谕坐月子餐张境原教授强调,减重时一定要吃东西,且吃东西的顺序很重要,最好先喝汤,再吃煮熟的青菜,接下来吃肉类食物,再来吃淀粉类食物,肉可以和饭一起吃,最后再吃水果。水果如果饭前吃,血糖容易飙升,血糖暴起暴落,之后很快就会产生饥饿感,所以饭后吃水果可避免血糖快速上升。
晚上尽量不要吃水果;减重不吃粗淀粉易复胖
        另外;水果可以在白天、中午吃,晚上则不要吃水果,以免造成水肿等问题。女性若有痛经问题,晚上吃水果也可能让痛经更恶化。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授也提醒,减重最好别吃蛋糕、巧克力、糕饼类甜食,这类精制类甜食会让细胞老化、DNA受损,吃淀粉类食物时,尽量多选择南瓜、地瓜、山药、米饭等粗的淀粉,即使在减重,也要吃淀粉类食物,否则就算体重降下来,也很容易复胖。
流汗可提升基础代谢率
        想要提升基础代谢率,就得规律运动,但也要记得,运动不宜过量,也不建议上下楼梯。张教授指出,流汗有助提升基础代谢率,做蒸汽浴有助排汗,在做蒸气浴时,可适量补充运动饮料,运动饮料最好和水以一比一比例稀释,减少糖分摄取。
想要减重;睡眠要充足
        对于减重者来说,睡眠也是非常重要,睡眠充足,身体才会大量分泌瘦体素。张教授建议,民众睡前可以泡脚,以改善睡眠质量,泡脚时可以空掌拍打膝盖内侧,方向由内往外,促进血液循环,或拍打腿部内侧、外侧,由上往下以空掌拍打,帮助消水肿。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。


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