痛经到底该怎么办？

点击次数：8852 更新时间：2015-11-29 08:49 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

痛经到底该怎么办？
32岁的王小姐自发育期以来，每次生理期报到除了痛经之外，还会头晕头痛，16年以来每个月都要发作一次，至今生理期不适已快突破两百次，严重影响生活作息，后来饮用生化汤也无法改善，仍会长痘痘、便秘、皮肤干燥，冬天还会手脚冰冷，后来改以山药、葛根、黄耆的汉方调养，居然一个月就有明显改善，第一次没有困扰的生理期，让王小姐欣喜不已。
中医理论认为，女性体质属阴性者容易有痛经，血虚体质的症状表现，如心悸、失眠、头晕目眩、容易疲倦、手脚冰冷，或者滴滴答答拖很久。痛经主要是气血循环不佳所造成的，要调节气血循环才能改善痛经。许多女性朋友都像王小姐一样闻「经」色变，会服用止痛药来缓解疼痛，但若为子宫肌瘤、巧克力囊肿等，亚洲坐月子专家张境原教授建议；待医师指示才能够使用。
正处痛经的女性，除了热敷及服用止痛药之外该如何缓解？张境原教授建议下列四点：
1.避免摄取生冷寒凉及刺激性食物：
尤于体质属阴、子宫受寒都会使痛经加剧，避免摄取冰品、咖啡、辣椒、酒精等刺激性食物，并同时热敷提升腹部温度。
2.适度运动：
许多女性生理期间会避免运动，其实适度的有氧运动，如瑜珈，可以运动到大腿内侧的肌肉与筋骨，刺激到会阴鼠蹊淋巴系统，促进子宫血液循环，调整机能，舒缓痛经，另外；也可促进内分泌平衡。
3.补充维他命B群、镁和钙：
为他命B群是重要的神经传导物质之一，有安定神经的功能，所以；可以减缓子宫收缩带来的不适；钙、镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
4.运用汉方调养体质：
使阴性体质调整为中性体质。山药是大自然中同时俱备雌激素（阴性）与黄体素(阳性)的元素，相当适合女性养生，葛根也富含雌激素；其他像黄耆、五味子、姜黄等也可活络神经细胞、阴阳平衡而达到酸碱平衡的中性体质。坊间传闻山药、葛根可能会造成子宫肌瘤，然而；经专家研究指出全食物浓缩摄取，而非提取分离的方式是安全的。
5.食用广谕生理餐：
食用广谕生理餐即可去除痛经，在每次生理期时连续吃四天，轻则吃一次即痊愈，重严重者多吃亦可去除。
广谕坐月子餐张境原教授说明，人体如果能维持中性体质就不容易生病。一般四物饮或中将汤采用温补或热补，即所谓的暖宫，只是将体质暂时转为温性，还可能造成身体过燥，使得体质长期温不受补而产生便秘或嘴破等状况，意即身体受不了长时间温或热性药材的食补；但较根本的方法是养宫暖巢，采取阴阳同补，使体内酸碱值达到中性，气血循环改善就比较不会发生痛经。如果能够从体质根本改善，而不用每月服药当然是最理想的解决办法。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月在广西南宁市保利山渐青成立广谕张境原坐月子基地。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。

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