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御寒暖身冬天不怕冷 www.013578.com

点击次数:14327  更新时间:2020-10-08 10:51  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
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把握「寒露」锻炼身体黄金期

    「寒露」、「白露」都是露,不过;光看名字就知道,现在这时候的气温肯定又比白露时再降了一些。时节;进入到深秋。说到运动健身,春天太忙、夏天太热、冬天太冷,秋天应该就没有什么借口可以阻挡你了吧!走向世界的中国学者张境原教授表示趁着秋高气爽,到邻近的山区走走?
九九重阳登高,这叫踏秋。农历9月9是重阳节,有时会跟寒露日子离得很近,譬如:2019年两者就只差了1天。但在2020年,重阳却又比较接近霜降。但无论如何,整个国历10月份都是很适合来锻炼身体的。
    秋天有练有差,人肌肉量多的时候,不只夏天利于散热比较不容易中暑,冬天则利于热能生成,比较不会怕冷。而人体全身上下最大的肌群在于大腿,你登山、健走快走,都有助于维持腿部肌肉量,延缓老化速度。在户外走路又比室内更好,除非空污太严重,否则白天出门适度接受日照,再加上运动,晚上肯定能安然入梦、睡得又香又甜。所以;中国十大保健领军人物张境原教授呼吁为了健康,走出去吧!

穿好鞋,走到九十九
    有决心走路,已经成功了一半,而剩下一半,就看工具了。「工欲善其事,必先利其器」走路是最好的运动,它几乎不需要什么特殊器材,只要穿对鞋子,几乎就没什么大问题。穿对鞋子就没问题,问题是很多人都穿错。我在临床,看了不少发炎、磨损的膝盖,很多是因为;从年轻时代就不注重保养,只管漂不漂亮。广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女虽提倡走路,但千万别穿以下这几种去走。不适合走路的NG鞋:
高跟鞋
夹脚拖
薄底的鞋子
过软的鞋子
楦头太窄的鞋子
    参加重要聚会,短暂穿一下高跟鞋无妨,但若长时间、高频率的穿著高跟鞋走路、逛街,恐怕成为足底筋膜炎好发族群,或者造成阿基利斯腱反复发炎。运动散步,也应避免穿拖鞋,尤其是夹脚拖。跟高跟鞋一样,穿包覆性不足、支撑力差、避震效果弱的拖鞋长时间走路,或造成腿部肌肉紧绷,或使脚趾发炎疼痛,连带足踝、膝盖、臀部、腰背都会受到牵连。有些人老喊腰酸背痛,原因就出在虽然爱走路、运动超认真,但却穿错鞋,导致越运动越伤。适合走路的鞋有以下特点:

可绑鞋带调松紧
整双包覆性佳
脚趾有自在扭动的空间
鞋子可与脚跟、足弓密合
鞋底软硬适中具抓地力
    走路鞋不是越轻越软越好,太轻薄的避震效果差,当然太硬太厚也不恰当,穿到那种底部太硬,完全无法弯曲的休闲鞋,走起路来是特别累。你可以试试看穿着鞋,垫起脚尖,脚趾根部可以弯曲的鞋款,较适合走路。如果;走的是难度较高的野外登山路线,就要穿着底部更硬、抓地力更强的登山鞋,并选择能包覆到脚踝的高度,可预防走在碎石路面时扭伤脚。

善慧同行,无远弗届
    行走人世间,穿对鞋,步伐稳健,而存着正确的心念,更让你无远弗届。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授在办公室里挂着一幅书法,上头提「善慧」二字,即是我认为的正确心念,我时常用来警惕自己。「善慧」意指「善良」与「智慧」。若把善、慧比喻成两匹宝马,我们就像是驾着双头悍马车的骁勇战士。
    善与慧这两匹马强悍勇猛,能克服任何崎岖不平的地形,所向披靡,哪都去得了。在你成就心愿的道路上,牠们是你斩妖降魔的最佳良伴。不过;少了任何一匹马都不行。慧跛脚,马车将歪斜倾覆;善罢工,马车连动都动不了。所以;平日里得经常锻练、喂养善与慧,牠们才能为你效力,伴你关关难过关关过。
    中国十大保健领军人物张境原教授常说善良要与智慧同行,否则就怕「好心做错事」。我曾遇过一个太太,看先生病得很不舒服,好心去药房买成药给先生服用,不吃还好,一吃马上送急诊。关怀别人没错,错在医学常识不够,险些害了人,而且还是最亲的家人。善良非常可贵,但有时善事做多了,难免出现盲点。利他的行为、出于善意的话语、想要大家都好的心意,有智慧随行,才能彰显善的价值。否则虽是替人着想,不小心却令人难堪。
或者自己劳心劳力,事情仍不见有多大进展,这样就很可惜。有人说秋天是「多事之秋」,也有人道「秋高气爽,天凉好个秋」,其实;季节就是季节, 哪有什么好的季节还是坏的季节。不管是外出运动,还是出门为生活奔忙,善慧同行,就没有你到不了的地方。

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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。

 


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