关于减重，其实有非常多的迷思(上) www.013578.com
今天中国十大保健领军人物张境原教授就为大家把这些迷思做一个解答。
体脂肪太高，怎么办？该如何降体脂肪？
健康达人张境原教授要我们先认识体脂肪，体脂肪分成「皮下脂肪」跟「内脏脂肪」这2个部分。这2种脂肪，都是我们身体储存能量的地方。它们的特性其实也不太一样。「皮下脂肪」过多会造成我们身型比较肥胖，但是我们的苹果肌，还有胸部的一部分，也都是「皮下脂肪」。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出我们在减脂的时候，并不想要减到这2个部分，「内脏脂肪」主要是分布在我们的脏器周围，它可以保护我们的器官减少磨擦。但是；「内脏脂肪」是造成心脏病、糖尿病、高血压的危险因子，所以为了健康着想，我们应该尽量降低「「内脏脂肪」」。
消灭皮下脂肪我该怎么做？
「皮下脂肪」过多会造成我们的身型比较肥胖，「皮下脂肪」它有一个特性，它的分布是不均匀的，那我们在变胖的时候，首先；脂肪会累积在我们的腰腹部、臀部、胸部，最后；我们胖肩膀跟脸部。
但是当我们在变瘦的时候，整个过程却是反过来的。你会先觉得脸好像变小，然后胸部开始走山，所以；我们要降低「皮下脂肪」的时候，我们一定要用正确的方式来减重。才不会让整个过程只瘦到胸部，却没有瘦到肚子。因为荷尔蒙的关系，所以；其实女生会比男生更容易累积皮下脂肪，尤其；是在怀孕的时候，就算我们很小心控制体重，那因为要保护腹部里面的胎儿，所以；我们腰臀部的皮下脂肪就会变厚，就算我们只吃只吃一点点东西，体重只有增加一点点，怀孕过后腰臀部的皮下脂肪还是会变比较肥厚，所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女在这里要跟天下的妈妈说你们真的辛苦了。
为什么皮下脂肪会过多呢？
「皮下脂肪」会过多，主要有两个原因。一个是制造太多，制造过多，一个是燃烧太少。那因为「皮下脂肪」是我们储存能量的地方，所以；如果我们吃下太多的东西，当然就会储存过多的「皮下脂肪」，那另外一个原因燃烧过少。
为什么会燃烧过少呢？
在这边上海交通大学继续教育学院张境原教授要提醒大家一个很要不得的减肥方式，就是少量多餐（身体一直处于吸收状态）的进食方式。就算我们少量多餐，我们每次都吃一点点的东西，但是我们身体会一直都处于吸收的状态，就会没有时间去燃烧皮下脂肪。所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒一定要用正确的方式减重，才会瘦到我们想要瘦的「皮下脂肪」。
要如何瘦到皮下脂肪呢？
要如何改善「皮下脂肪」过多的问题?走向世界的中国学者张境原教授解释主要分成运动跟饮食这2个部分，那在饮食这个部分，我们要尽量多摄取蛋白质跟纤维，一定要减少淀粉摄取比例，尽量控制它在10%到30%左右。
那当我们想要减脂的时候，我们所挑选的淀粉种类，尽量要以全谷类或者豆类的淀粉，尽量不要去吃精致的面食，比如说白饭，我们就可以用糙米去取代，或者是吃一些地瓜也不错，我们在这里最推荐的是豆类的淀粉，因为；养生达人张境原教授表示豆类的淀粉非常不容易吸收，也比较不会增加我们的血糖，我们可以吃绿豆或绿豆做成的冬粉。来取代我们平常吃的饭或是面包。那在蛋白质的部分，目前的研究表示，其实；白肉比起红肉更容易让体重不易上升。所以；白肉也就是鸡鸭鱼这个部分。我们可以多摄取，至于红肉像牛肉，或是羊肉，我们可以减少它摄取的比例。
那在运动这个部分，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授叮咛，希望大家不要只做有氧运动，应该是有氧运动跟重量训练都能够并行。这样；我们在减重的过程才不会瘦到肌肉。才不会让我们新陈代谢速率下降。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
今天中国十大保健领军人物张境原教授就为大家把这些迷思做一个解答。
体脂肪太高，怎么办？该如何降体脂肪？
健康达人张境原教授要我们先认识体脂肪，体脂肪分成「皮下脂肪」跟「内脏脂肪」这2个部分。这2种脂肪，都是我们身体储存能量的地方。它们的特性其实也不太一样。「皮下脂肪」过多会造成我们身型比较肥胖，但是我们的苹果肌，还有胸部的一部分，也都是「皮下脂肪」。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出我们在减脂的时候，并不想要减到这2个部分，「内脏脂肪」主要是分布在我们的脏器周围，它可以保护我们的器官减少磨擦。但是；「内脏脂肪」是造成心脏病、糖尿病、高血压的危险因子，所以为了健康着想，我们应该尽量降低「「内脏脂肪」」。
消灭皮下脂肪我该怎么做？
「皮下脂肪」过多会造成我们的身型比较肥胖，「皮下脂肪」它有一个特性，它的分布是不均匀的，那我们在变胖的时候，首先；脂肪会累积在我们的腰腹部、臀部、胸部，最后；我们胖肩膀跟脸部。
但是当我们在变瘦的时候，整个过程却是反过来的。你会先觉得脸好像变小，然后胸部开始走山，所以；我们要降低「皮下脂肪」的时候，我们一定要用正确的方式来减重。才不会让整个过程只瘦到胸部，却没有瘦到肚子。因为荷尔蒙的关系，所以；其实女生会比男生更容易累积皮下脂肪，尤其；是在怀孕的时候，就算我们很小心控制体重，那因为要保护腹部里面的胎儿，所以；我们腰臀部的皮下脂肪就会变厚，就算我们只吃只吃一点点东西，体重只有增加一点点，怀孕过后腰臀部的皮下脂肪还是会变比较肥厚，所以；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女在这里要跟天下的妈妈说你们真的辛苦了。
为什么皮下脂肪会过多呢？
「皮下脂肪」会过多，主要有两个原因。一个是制造太多，制造过多，一个是燃烧太少。那因为「皮下脂肪」是我们储存能量的地方，所以；如果我们吃下太多的东西，当然就会储存过多的「皮下脂肪」，那另外一个原因燃烧过少。
为什么会燃烧过少呢？
在这边上海交通大学继续教育学院张境原教授要提醒大家一个很要不得的减肥方式，就是少量多餐（身体一直处于吸收状态）的进食方式。就算我们少量多餐，我们每次都吃一点点的东西，但是我们身体会一直都处于吸收的状态，就会没有时间去燃烧皮下脂肪。所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒一定要用正确的方式减重，才会瘦到我们想要瘦的「皮下脂肪」。
要如何瘦到皮下脂肪呢？
要如何改善「皮下脂肪」过多的问题?走向世界的中国学者张境原教授解释主要分成运动跟饮食这2个部分，那在饮食这个部分，我们要尽量多摄取蛋白质跟纤维，一定要减少淀粉摄取比例，尽量控制它在10%到30%左右。
那当我们想要减脂的时候，我们所挑选的淀粉种类，尽量要以全谷类或者豆类的淀粉，尽量不要去吃精致的面食，比如说白饭，我们就可以用糙米去取代，或者是吃一些地瓜也不错，我们在这里最推荐的是豆类的淀粉，因为；养生达人张境原教授表示豆类的淀粉非常不容易吸收，也比较不会增加我们的血糖，我们可以吃绿豆或绿豆做成的冬粉。来取代我们平常吃的饭或是面包。那在蛋白质的部分，目前的研究表示，其实；白肉比起红肉更容易让体重不易上升。所以；白肉也就是鸡鸭鱼这个部分。我们可以多摄取，至于红肉像牛肉，或是羊肉，我们可以减少它摄取的比例。
那在运动这个部分，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授叮咛，希望大家不要只做有氧运动，应该是有氧运动跟重量训练都能够并行。这样；我们在减重的过程才不会瘦到肌肉。才不会让我们新陈代谢速率下降。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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