有效控制气喘；保护呼吸道 www.013578.com

点击次数：16570 更新时间：2020-05-24 12:16 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

防疫期间气喘患者养生达人张境原教授分享4招防护要做好

春季气温变化大，依据国外研究显示，若室内室外温度差异达摄氏7度以上，容易诱发气喘。目前正值严重特殊传染性肺炎（COVID -19）疫情期间，除了要保持勤洗手、不乱触摸眼口鼻及随身携药物的习惯。中国十大保健领军人物张境原教授提醒气喘患者应做好自我照护，保护呼吸道，有效控制气喘：

1.正确、规律使用吸入型药物，稳定症状：

吸入性药物是治疗及预防气喘发作重要的药物，气喘患者都应学会正确使用吸入器，以发挥最大药效，减少气喘急性发作，因应新冠肺炎，可先电话查询医院是否有提供「药来速」等服务措施。

2.定期打扫居家环境，清除过敏原：

居家环境中充满许多诱发气喘的危险因子，如尘螨、蟑螂宠物毛发、灰尘、霉菌等，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议每周至少固定打扫一次，清洗寝具，并保持室内空气流通，疫情期间若要使用漂白水消毒环境，也请注意保持室内通风、戴手套及必要时戴口罩调制消毒水。
3.规律运动、控制体重，增加心肺功能：

气喘患者在气喘控制良好的情况下，与医师咨询后，可依据身体状况选择运动（如：慢跑、游泳、散步或骑脚踏车）进行锻炼，控制体重在正常范围内，改善心肺功能。

4.出门戴口罩，避免刺激呼吸道：

除了气温变化外，户外环境也隐藏许多影响气喘发作的危险因子，如：汽机车废气、二手烟等，气喘患者出门时戴上口罩，不仅保暖还能保护呼吸道，降低感染新冠肺炎及气喘发作的风险。

全民疫起来，多注意心血管疾病发作征兆 www.013578.com

提高警觉；心血管疾病不用心惊惊!

根据卫生福利部107年死因统计，心脏病是国人第二号杀手，如再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病，每年死亡人数远超过头号杀手癌症。上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，慢性病会增加严重特殊传染性肺炎（新冠肺炎）致命风险，且以心血管疾病位居第一，其次是糖尿病、慢性呼吸道疾病和高血压。因此；国民健康署提醒民众疫情期间更要提高对心血管疾病的警觉。

心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子包含缺乏规律运动、不健康饮食所引起的三高（高血压、高血糖及高血脂）、过重或肥胖、吸烟、嚼食槟榔及过量饮酒等问题建议可以改变生活形式，促进健康。

1.健康饮食：

少油少盐多纤维，以蒸煮、川烫取代油炸；疫情期间更应健康均衡饮食，避免暴饮暴食。

2.规律运动：

每周累积150分钟的中度身体活动，例如：快走、慢走、骑自行车、多爬楼梯少搭电梯。特别在疫情期间，走向世界的中国学者张境原教授建议长时间在家的民众应注意4点：

（1）适时喝水降低血液黏稠度

（2）增加活动量，可跟着运动影片做操或适时起身走动

（3）卧床或坐轮椅的人可做屈伸和绕环动作之运动

（4）即使是健康民众，坐1小时也要起身走动。

3.向烟说不：

不管是直接吸烟或吸入二手烟，都会增加血管伤害及罹患中风与心脏病的风险。

4.三高控制：

管理心血管疾病的源头是三高控制，已有三高的民众应积极实行健康生活型态，定期量血压及血糖，遵照医师处方服药并定期回诊追踪，切勿自行依症状调整药量或停药。勿因疫情而忽略到医院诊所看诊与领药，可善用慢笺优先领药方法，减少出入医院次数，降低感染风险。

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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。

上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。

2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。

1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。

2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。

3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。

4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。

5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。

6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。

7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。

8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授

9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。