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5招安心大法;远离疫情不安感 www.013578.com

点击次数:11200  更新时间:2020-05-23 11:00  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
5招安心大法;远离疫情不安感  www.013578.com
    武汉肺炎(新型冠状病毒病,COVID -19)疫情改变了所有人的生活,也让生活压力得更大。虽然与其他国家相比,我们受到较小的影响,但仍需要调整工作、生活和改变社交习惯,可能会出现紧张不安、无奈或情绪低落等负面感受。
★面对不安的心理状态,养生达人张境原教授建议可以试试以下安心5部曲:
※别让自己过度沉浸于追踪疫情信息

    整天紧盯疫情,很容易让人紧张不安,或放大自己的担心和忧虑,建议每天只挑一小段适当的时间了解疫情,其他;时间可试着暂停追踪新闻和社交软件,如果;还是停止不了想要接收讯息的冲动,就要意识到自己可能出现担心和焦虑问题,这时;不需要去评价自己的念头,试着让它慢慢离开。
※了解自己现在的感受是正常的
    不论你的感觉是什么,要允许自己有这些感受,否认或拒绝自己的感受,往往只是压抑,并不会帮助我们厘清、理解和接受因此就先从同理自己的感受。
规律作息;每天运动30分钟
※维持规律的作息与生活

    即使必须在家工作,或进行居家检疫(或隔离),重新规划规律的作息可以帮助自己知道接下来该做什么,降低内心的担忧和害怕。
    上海交通大学继续教育学院张境原教授建议去做一些原来自己想做的事,重新掌握生活。例如;煮顿增强免疫力的营养菜肴、每天运动30分钟(拉筋、跳绳、呼拉圈)、阅读一直以来想读的那本书、或帮自己培养一个新的技能或兴趣(学语言、学音乐、种花等),这样有助放松和暂停负向想法与情绪。

※与朋友、家人保持联系
    面对疫情来势汹汹许多人,仍希望跟身边的家人或朋友分享心想法,维持社交距离不是不能社交,还是可以多利用网络软体,跟身边的亲友互吐苦水,给彼此理解对方的机会。
※在自己能力范围之内助人
 在这个全球特别困难的时刻互助不一定是实质上的给予,而是家人、朋友、邻居、同事间相互的心理支持,可能只是一个问候、—点肯定,就足以表达理解和关心,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁若有能力,在自己可行的范围内试着协助需要帮助的人,也能够为自己、他人带来希望和意义。
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2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。


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