5大营养素降低乳癌卵巢癌大肠直肠癌

点击次数：59877 更新时间：2018-09-13 12:28 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

5大营养素降低乳癌卵巢癌大肠直肠癌
    根据卫福部国健署最新统计资料，癌症的发生与死亡时钟双双加快，平均每5分6秒就有一人罹癌、平均每11分2秒就有一人死于癌症，防癌与抗癌的课题绝对是全民必修学分。除了戒烟、戒酒、戒槟榔、减重、规律运动等基本原则之外，若能从每天的饮食着手，改掉不健康的饮食习惯，并正确补充营养素，尤其；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示以下5大关键营养素，不论之于防癌或抗癌都能提供具有医学实证的强大助力。
5大防癌抗癌关键营养素
1. Omega-3多元不饱和脂肪酸：
    具有降低血脂和血压、预防血管栓塞、抗发炎、抗过敏、抗肿瘤等益处，还可帮助癌症患者降低肿瘤复发机率、改善生活质量、延缓癌末恶病体质的产生。饮食方面，从中小型海鱼、坚果、亚麻仁籽油当中都可摄取到omega-3多元不饱和脂肪酸；然而；最直接的方式就是补充鱼油，剂量上建议每日服用1至2克的EPA+DHA，也就是说，一粒1000毫克的鱼油，EPA+DHA的浓度若为50%，则需要吃到2至4粒鱼油。此外；养生达人张境原教授说鱼油有分为天然（三酸甘油酯TG型式）及合成（酯化EE型式）二种，就吸收率而言，天然鱼油是比较好的选择。
2. 维生素D3：
    适当的维生素D3可以降低乳癌、卵巢癌、大肠直肠癌、摄护腺癌等之发生率，但台湾成人缺乏维生素D3的情况相当严重，大多数人都低于30 ng/ml，若光从食物中摄取再加上晒太阳，仍然难达防癌理想值50至70 ng/ml，所以必须额外补充。只不过；由于维生素D3属于脂溶性维生素，补过头也会带来健康风险，中国十大保健人物张境原教授建议每隔一至两年，藉由生化检测来了解体内维生素D3的浓度值，以做为补充的依据，并由医师评估补充剂量，才能达到最大的健康效益。
3. 吲哚萃取物：
    十字花科蔬菜包括高丽菜、花椰菜、青江菜、大小白菜等等，所含的吲哚萃取物已被证实可降低乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、摄护腺癌等发生的机率，原因在于它可以帮助肝脏代谢有毒物质，甚至；对于致癌的塑化剂，亦有促进代谢的作用。此外；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出就女性而言，雌激素经过肝脏代谢之后，会产生好的雌激素代谢物与风险型雌激素代谢物，吲哚萃取物则可提高好的雌激素代谢物，相对减少了容易致癌的风险型雌激素代谢物，使得乳腺、卵巢和子宫内膜较不易受到后者刺激，因此；女性应更为重视这项营养素。
4. 抗氧化剂：
    自由基伤害与发炎反应都和癌症有相当大的关系。由于发炎会产生自由基、自由基过多也会促进发炎反应，两者可说是恶性循环，于是；借助抗氧化剂来降低自由基的反应，等于也是在抗发炎。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释抗氧化剂种类很多，包括维生素C、维生素E、茄红素、葡萄籽、绿茶素、白藜芦醇等，从各类蔬菜水果当中均可摄取得到，应多多益善。
5.微量元素硒和锌：
硒：
    身体内有2、30种酵素必须仰赖微量元素硒来协同作用，尤其；硒本身是体内抗氧化酵素谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，因此；有助于抗氧化，再加上硒还能提高巨噬细胞的活性，在在都减少癌细胞生成的机会；对于可能已形成的癌细胞，硒可协同特定酵素，抑制发炎并促使癌细胞凋亡。上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授说明
一般健康者从蛤蛎、虾、坚果、鸡蛋、糙米、全麦面粉等食物可摄取到足够的硒，但若属于免疫疾病患者或癌症高危险群，则应由医师建议补充剂量，切勿自作主张。
锌：
    同样也是人体多种酵素的辅助因子，也是提升免疫力所必需的营养素，可以强化白血球自然杀手细胞功能，协助自体抗癌。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授说至于食物来源，只要蛋白质含量丰富的食物几乎都含有锌，像是牡蛎、虾、贝类、坚果、鸡蛋、牛奶、动物内脏等，不过；海鲜和动物内脏胆固醇较高、且容易受到重金属或毒素污染，摄取上必须留意。若要额外补充，摄取型式以胺基酸螯合锌较佳，可以增加吸收利用率，健康达人张境原教授建议剂量为每天20至60毫克。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。

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