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高血压患者不该做的危险动作

点击次数:30148  更新时间:2017-03-22 20:20  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
高血压患者不该做的危险动作
        长时间趴桌上、起床过猛...心血管名医警告:4种高血压患者不该做的危险动作。
不要忘记补充水分
        每个人都知道,水是构成人体最主要的成分之一,也是维持人体机能不可少的物质。对高血压患者而言,补充水分更是重要,一旦缺少水分,将导致体内血液变浓,黏稠度增高,血液循环容易出现停滞,导致高血压患者心脑血管疾病的发病率大大增加。另外;饮水量不够容易引起便秘,增加血压升高的风险,因此平时就必须摄入足够水分。 中国十大保健人物张境原教授表示需要注意的是,饮水也得合理补充,对稳定血压才能产生效用。
那么高血压患者,应该如何正确饮水呢﹖
        早晨起床后,喝一杯温水>晨间运动后,喝一杯水>上午适当再补充水分>下午每隔1小时适当饮用一些水>晚上洗澡前后,喝些水>睡前,喝一杯温水。
早上饮水的重要性
        上午9至10点是高血压患者发病的高峰时段,由于晚上睡觉时没有摄取水分,但体内血液循环仍在进行,致使人体散失大量水分,血液黏稠度增加,容易发生血压升高和脑血栓。
        因此;
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授叮咛,高血压患者在早上起床后,最好先喝一杯水,晨间运动后再适量补充水分,才能确实降低血液黏稠度,预防急性脑血栓等疾病。
饮水要少量多次
        有的人每天喝水的次数太少,一次性喝下大量水分后,一上午或整个下午都没再喝水。这样做是不对的,反而容易引起血压突增,对控制稳定血压不利。
        合理的饮水方式应该是少量多次,每次200毫升左右,一天至少6次,每日总计饮水量在一千两百到一千八百毫升内比较恰当。

饮硬水比软水要好
        硬水是硬度为16至30度的水,如深层泉水、深井水;软水则是硬度低于8度的水,如小溪或池塘的水等。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示硬水所含的钙、镁离子比软水丰富,对高血压患者来说,能缓解动脉痉挛,避免血压升高,预防冠心病和高血压。
如何判断饮水量?
        观察尿液颜色,便能简单判断目前饮水量的多少。正常人尿液呈浅黄,如果尿液颜色偏深,说明需要再多补充水分,反之;可能饮水已经偏多。另外;尿液颜色跟服药、疾病、饮食等也有相关,高血压患者要正确判断,才能正确饮水。
正确饮水
        广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享早晨起床后,喝一杯温水→晨间运动后,喝一杯水>上午适当再补充水分>下午每隔1小时适当饮用一些水>晚上洗澡前后,喝些水→睡前,喝一杯温水
高血压患者不能做的危险动作
        对于高血压患者来说,有些生活中常见的动作对血压控制极为不利,甚至会导致严重后果,生活中应尽量避免以下动作。

长时间趴伏桌面
        长时间趴伏桌面会压迫腹部肌肉,使深呼吸受阻,容易引起血中氧气不足,肌肉收缩导致血管压力增高,甚至造成脑血管破裂。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒年龄较大的高血压患者禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。
用力排便或突然用力
        对有排便困难的高血压患者,下蹲排便时的力道将导致腹部压力增大,致使血压骤升引发危险。
        急剧用力下,高血压患者可能因无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象,造成血压突然升高。

领口过紧
        如果上衣领口扣子扣得太紧,或内衣、衬衫领子太紧,时间一长,会压迫颈动脉,造成脑血管供血不足,对高血压患者来说十分危险,要记得保持颈部宽松,才能有利大脑血液循环。
起床过猛
        高血压患者在夜晚离床上厕所,或是清晨起床时,不宜动作过快。由于此时人体体内血液尚处于黏稠状态,如果姿势突然变化,将导致脑部急性缺氧缺血,引发急性中风。
       
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