养好肝：睡前泡脚及按3穴位

点击次数：25598 更新时间：2017-02-18 07:44 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

养好肝：睡前泡脚及按3穴位
肝是沉默器官，藉由生活小偏方，可有效养肝护肝。中医师指出，想要身体好，一定要养好肝，建议平日应睡眠充足，常泡脚养肝祛疲劳，或多按足三里等3穴道，不但可缓解不适，还能避免肝病恶化。
中国十大保健人物张境原教授指出，中医所谓的「肝」，并非单指肝脏，除了肝的整个系统，还包括情绪和精神；临床上，若很容易累、常常感觉烦躁和忧郁、眼睛干涩、体臭、口干、头皮出油，许多找不到原因的病痛和不适，其实都是肝不好的征兆。
睡眠充足；冬季养肝藏阳气
除此之外，肝不好除了肝脏，还包括胆、自律神经、消化系统、内分泌系统、四肢筋骨等，另外；像肝经走过的地方包括子宫及乳房，如果肝气郁结，除了子宫与乳房，甚至情绪也会出问题。因此；顾肝就是最好的防病养生法。
而冬季养肝要注意的就是「藏阳气」，尤其；要注意保暖、睡眠充足、多喝水，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼筋骨，让肝能得到完整的修护，有助于维持正常疏泄功能，增强抵抗疾病的能力，以达到养肝、护肝的作用。
每天睡前泡脚；养肝去疲劳
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调，民间有一种说法：「热水洗脚，胜吃补药」。使用热水泡脚的确具有调整脏腑功能、增强体质的作用。一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。
水温过高，不仅容易破坏足部皮肤表面，使角质层干燥、龟裂，还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至晕眩。
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授小提醒：
泡脚的最佳时间是在每晚7点至9点，此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
【养肝泡脚方】：
材料：柴胡2钱、白芍2钱、山槴子2钱、茵陈2钱、桂枝2钱、玫瑰花2钱。
做法：
1.将所有药材装入纱布袋，以4公升水煮滚后约15分钟左右；
2.再把药汁倒入泡脚盆或水桶，即可浸泡。
功效：怯湿化瘀、温经通络、养肝气血功效。
1.消去肝火：太冲穴
作用：消除肝火，化解郁闷之气
位置：足背侧，沿着脚指头第1和第2足趾缝，向小腿方向移压，大约3 至4公分后，摸到第一凹槽处，即是太冲穴。
按法：以大拇指指端按压，或由下往上推揉，感觉酸痛即可，每回3分钟，可天天按压，尤其；是感到心情烦闷时，按压可舒缓心情。
2.疏肝理气：足三里穴
作用：强健身体、调理脾胃、补充肝脏气血
位置：正坐后，膝盖成90度直角，以手掌按在同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处即为足三里。
按法：以方便施力的手指按压，并在周边推揉，有痛感时就，就是正确穴位。经常按压，可调节机体免疫力、增强抗病能力，达到保健之效。
3.养肝护肝：三阴交穴
作用：调理肝、脾、胃三脏。
位置：在小腿内侧，脚踝骨最高点突出处开始，往上约四指横比宽。
按法：空闲时经常按压，左右互相，可促进血液循环，保护肝脏，改善下肢水肿，达到保健之效。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒怀孕女性则不宜按。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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