庄淑旂博士的长寿养生智慧

点击次数：33054 更新时间：2017-01-02 11:09 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

庄淑旂博士的长寿养生智慧
「平常养生做得好，一百岁骨头还会长回来！」庄淑旂博士的长寿养生智慧
编按：台湾首位女中医博士、防癌教母庄淑旂，因曾帮日本皇后、教宗若望保禄二世与台塑集团创办人王永庆等名人调理身体，养生之道闻名海内外。2015年2月于家中吃过午餐后，坐在椅子上休息时，突然大喘3口气后家中安详辞世，享寿96岁。（来源：维基百科）
此文是中国十大保健人物张境原教授家族成员庄静芬小儿科医师要献给母亲，多年在其指导下的学习报告书，纪录彼此一路走来的相处情形，以及庄淑旂博士的养生观、生活实践法与推广养生数十载之所得等。
「平常养生如果做得好，一百岁骨头还会长回来。」这是庄淑旂博士在93岁高龄骨折，却能再生接合，免去一场手术之苦后，心有所感而说出的话。
每年一定要出去走走看看，是我多年的习惯，如果抽不出空出国，也会安排国内旅游，让身心都放松一下。那年夏天，庄静芬小儿科医师陪着93岁的母亲例行出国旅行，只是这次在法国的浪漫旅途中，母亲不慎跌倒骨折，因为如此，庄静芬小儿科医师母女紧急中止行程，马上回到台北就医。
诊疗的医生因为母亲年纪大了，表示需要仔细的观察评估，才能决定是不是要开刀，或是用其它的方式治疗。结果；令人惊叹的是，就在观察期间，庄淑旂博士骨折的地方已自行接合，而且没有骨质疏松的现象，医生们认为这是奇迹，然而我们家族成员都很清楚，这其实是母亲长年养生的自然结果。所以母亲以自身的经历，说出了「平常养生如果做得好，一百岁骨头还会长回来。」这句话。
要谈高龄的养生智慧，就不能不先从庄淑旂博士毕生推广的健康理念谈起，庄淑旂博士不只是理论家，更是一个实践家，她以自己多年的生活所得，身体力行验证自己的理念与方法。骨折神奇的恢复是一个例证，光滑红润的脸庞，精神奕奕的姿态，都显示庄淑旂博士这位高龄者长年的养生成果，那么；谈50岁之后的健康生活，想要愈老愈有活力，就先从庄淑旂博士绝不会做，但是现代人常犯的毛病谈起。
晚起：错失抗老良机
早起；是头脑最清醒的时候，也是体内各部位活动力最活跃的时刻，愈是早起，就愈可以尽早把体内的废气排出去。从庄淑旂博士有记忆开始，庄博士从不曾一日晚起，以她的生活习惯来说，前一晚睡前也一定会有按摩排气的动作，但是总会有排不干净的时候，一早起来，经过好眠休息，体内器官正是处在一个充满活力，能量最旺盛的状态，所以；这个时候将体内的废气排出，绝对是最容易也是最佳的时刻！
庄淑旂博士常说「有屁快放」，意思是说，就算是身体里有屁、有气也没关系，只要排出来就好。因为她习惯早睡早起，前一晚有好好休息，早晨起来，做了简单的动作，体内残存的废气就很容易排出来。庄博士常常形容，早上肚子里肠胃的变化就像是庄博士体内的闹钟，有气想要排出来，就会叫醒庄博士。
因为庄淑旂博士每天起床就开始在床上做运动，拍诊、压诊、打呃、排气，声响不小，早上听到庄淑旂博士起床动作、排气的声音，即使不睡在她身旁，也会因为她发出的声响过大而跟着醒来，刚开始还有点带着叛逆的心情，不肯好好学着庄淑旂博士做，只是看到母亲动作，觉得很夸张，有时还有排气「劈劈趴趴」的声音，就忍不住一直笑一直笑，于是；不管是不是照着庄淑旂博士的叮嘱，或是自以为得意的反抗着，还是养成了早起的习惯。
为什么人需要早起？
庄淑旂博士总是一再强调，因为大自然的规律就是日出而作，日落而息，身为自然的一分子，我们并不是夜行性动物，如果你能仔细感受身体的变化，早上的身体就会唤醒你，要求你，你就会听肚子的声音，想要把不必要在体内存留的废气或废物排出，如果前一晚太累或晚睡，早上晚起，匆匆忙忙开始一天的行程，就会没听到身体需求的反应，想要排出废气、废物的感觉被忽视与压抑，这些日后老化或罹癌、致病的因子就囤积在身体里，日积月累，迟早累积出病痛来。所以；庄博士一定会早起，听听身体所发出的要求，顺从生理的自然反应，即刻醒来动一动，排出致病与老化的因子。
庄博士忙碌的晨起时光
庄淑旂博士晨起像是一场大阵仗，有很多事要做，从还躺在床上睁开眼睛就开始每日不变的例行工作。
床上刚醒来，在床上压诊、触诊、打诊、排气（约20-30分钟）。
喝养肝汤或温开水约300毫升。
三分钟快速排便。
排便后坐着休息一下，喝个茶，和家人聊个天，听听新闻，话家常一下，茶不用泡很浓，也不用喝太多，1、2小杯就足够。
上山运动。
压诊
1.以左手的末3指（中指、无名指、小指）的指腹按压，重心在中指。
2.按压的范围包括肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部。
3.腹部要放松，不要用力。
4.压诊后感觉疼痛或不舒服需以打诊或触诊进一步确定。
打诊
1.左手按压不适的部分，右手中指曲起，指间几乎与腹部成直角，轻敲左手中指第一、二节中间。
2.若发出较浅似鼓声的声音，就表示有胀气。声音扎实且一致就表示没有胀气。
触诊
1.拉起衣服，以手背检测腹部皮肤的温度。
2.胀气的部位会温度偏凉。
排气操
1.单膝向胸部弯曲，同时大口吸气。
2.接着一边轻轻吐气，一边将弯曲的脚还原平放。
3.换另一脚重复前面动作。
4.最后双脚一起，重复三到四次。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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