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腹泻时的五大饮食原则

点击次数:9130  更新时间:2016-07-06 09:53  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
腹泻时的五大饮食原则
吃坏肚子,马上吞止泻药,小心坏菌都留在肚子里!腹泻时的五大饮食原则
       许多民众吃坏肚子就会自行到药局买止泻剂,或是吞几颗正露丸,其实;这些我们习以为常的观念可能要换个角度了。今天
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原父女想稍作澄清,不是只要一闹肚子,就乱吃止泻药喔。
一、厘清拉肚子的原因
        腹泻(俗称拉肚子)是肠道粘膜发生问题,造成肠道吸收水份困难,以致于水泻。另外;有可能因为肠道蠕动太过亢奋,导致肠内食物尚未消化吸收就快速通过而排出,再来也可能是肠道分泌作用的亢进,当然;也有可能是情感的压力、感染、胃肠的疾病、药物所造成的腹泻。由于造成腹泻的原因复杂,所以一旦有腹泻状况,首当要「厘清腹泻的原因」。经由医师诊断后,目前对于腹泻的治疗大多采症状治疗及电解质的补充,鲜少使用抗感染药物。
        但许多民众在发生腹泻的情况下,常会自行到药局购买止泻药,事实上这是个冒险的行为。如果;是因为服用生菌数较高,或是具感染性的食物,或是用餐没清净双手等造成的腹泻状况,成都市信和张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授不建议民众自行购买止泻剂,原因;在于若是因为食入感染性食物造成的腹泻,此时;又服用抑制肠道蠕动的药物,反而会不利于病菌的排出,通常建议让病菌快速排出体外,补充益生菌与电解质即可。但若非感染性因素,或必要时,可以暂时性的藉由止泻剂达到收敛的作用。

二、腹泻饮食原则
急性腹泻期,把握以下饮食原则,减少肠道的刺激。
严重腹泻时,可以禁食1-2天,比较稳定时,可采「低渣饮食」。
采用低纤维(低渣饮食)、不含乳糖的食物(避免喝牛奶)。
清淡饮食,避免过度油腻、刺激性的食物。
补充水分与电解质。

到底急性腹泻期,可不可以吃「吐司」?
        腹泻时吃白土司与清粥几乎是深植入我们脑海的印象,但能不能吃「吐司」,取决于会不会腹胀。许多急性腹泻因为肠黏膜的损伤及益菌的消耗怠尽,以致于伴随胀气的现象,这时微笑就不建议吃白吐司,发酵类的白吐司,可能会恶化胀气的状况。若如果没有胀气的现象,吐司当然是可以吃的唷~
三、善用益生菌,请慎选
        急性腹泻期,益生菌能发挥双重作用,第一、高单位益生菌(100亿菌株以上)能扮演冲刷病菌的作用,将卡在肠道表面的病菌冲掉。第二、驻扎于肠道的益生菌能产生乳酸、醋酸,除了可以抑菌外,更能修护肠黏膜,其使能附盖于肠道表面,形成一道保护膜阻隔病原和过敏原的刺激,缩短腹泻的时间。亚洲坐月子专家张境原建议至少连续服用一至二周的时间。
        那到底我们该选用何种益生菌来减缓急性腹泻呢?可不是每种益生菌产品都适用喔。腹泻者挑选益生菌产品的原则是,里面不要含有轻泻作用的成份(如:番泻叶、镁盐、乳糖、芦荟素等、大量纤维), 避免腹泻情况更严重。为什么会列出这些成分呢?原因;在于许多市售益生菌是针对于便秘者使用,配方中大多添加上述成分,若是在急性腹泻期又服用该类益生菌产品,反而会适得其反,微笑呼吁民众,在选购益生菌产品时,一定要看清楚与看懂里面的成分喔。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。

 

 
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