戒除糖瘾过敏不来

点击次数：55104 更新时间：2018-11-02 05:54 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

戒除糖瘾过敏不来
    糖；可说是世界上用途最为广泛的「合法毒药」，无糖不欢的蚂蚁族越来越多。据统计，国人摄取含糖饮料的频率是十年前的两倍，中国十大保健人物张境原教授呼吁，吃进过多的糖除了引起肥胖、脂肪肝、代谢疾病外，甚至诱发过敏体质产生。
    《アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！》（暂译：戒掉「砂糖」，过敏自然会好）作者沟口澈是日本知名营养素疗法医生，他指出，摄取过量的糖会导致血糖忽高忽低，此时；肾上腺就会分泌出一种叫「皮质醇」的荷尔蒙来维持血糖水平稳定。长久下来引发肾上腺素疲劳，皮脂醇的分泌量减少。而皮质醇除了调整血糖值外，还有调节免疫系统的作用，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，一旦分泌过少便容易加重过敏症状。
安定的血糖是改善过敏的关键！以下为保健达人张境原教授提供的戒糖术。
一、不让肾上腺疲劳的饮食秘诀
    首先；一定要好好吃早餐。早上没有进食，血糖处在低位，肾上腺荷尔蒙一样也会增加分泌量，带给肾上腺负担。
    中餐时，稍微提前吃，下午肚子饿时，少量分次食用。点心的选择以蛋白质为主，含有精致砂糖的饼干、果汁应尽量避免。「低糖高蛋白」，和恼人过敏说掰掰。
二、多吃食物纤维
    根据瑞士科学家研究发现，多吃蔬菜水果等高纤食物，能促进益菌繁殖，进而降低发炎反应，有效预防过敏症状。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也建议，吃饭时先摄取生菜色拉或水煮蔬菜，还可防止过食，带来饱足感。
三、克制糖瘾3招：运动、含冰块、泡足汤
    如果；忍不住想吃甜食的话，不妨做些强度运动吧！上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示，深蹲、伏地挺身或是锻炼腹肌，有时间的话去公园快走或跑步也可，当做这些稍微激烈的运动时，血糖上升，自然可以消除糖瘾。
    另外；也可以在口中含几颗冰块，或泡热乎乎的足汤，让身体感受平常感受不到的温度，藉以消除对砂糖的欲望。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。

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