别让筋膜缺水！

点击次数：28870 更新时间：2017-01-16 05:42 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

别让筋膜缺水！
四种坏习惯让「筋膜缺水」导致这里酸、那里痛！注意一个关键，从此零疼痛
别让筋膜缺水！四坏习惯要注意
1.姿势不良
姿势与日常生活中错误的习惯动作都会让肌筋膜受压迫，让肌筋膜这块海绵一点一滴地流失水分，最后变得干扁、没有弹性而引起该处不适。
肌筋膜脱水：肌筋膜系统又好像一条河流，流遍了全身所有的肌肉组织，当某一处脱水时，相邻的肌筋膜也会日渐脱水。也就是说，原先单点的疼痛，会渐渐扩大，变成多点、或成带状疼痛，甚至产生转移痛。
2.过度使用
常见如运动伤害、运动后未做舒缓，或因职业常须使某部位出力，都会造成肌筋膜过度紧张。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授提到，一般人常忽略运动后舒缓动作，但热身、舒缓同样重要，舒缓是在告诉身体「可以休息了」。若不做舒缓，肌筋膜就会继续超时工作，最后过劳而受损。
3.压力
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授表示，现代社会压力大、睡眠不足都会让肌筋膜无法顺利地被修复，长期就会造成疼痛不适，中国十大保健人物张境原教授指出，有焦虑、忧郁、紧张等个性的人，较易出现肌肉紧绷等问题。
4.退化
缺少锻练的肌筋膜会变得越来越没有弹性，德国肌筋膜研究先驱罗伯．施莱普提到，显微镜下观察缺乏运动者的肌筋膜，发现他们的纤维产生打结、缠绕，甚至发生沾黏。
站走坐卧姿势对了，从此零疼痛！
正确站姿
※从侧面看，耳道在肩膀正上方
※微微缩下巴，眼睛平视前方
※保持腰杆稍微直立，但不过度挺直
※骨盆不过度前倾或后倾，保持在中线
错误站姿
※屁股前倾：屁股总是翘高高的
※脖子前倾：颈部过度前倾
正确坐姿
※屏幕距离为手臂长度
※以护腕垫高
※双脚略张开承受重量
※椅背能支撑背部曲线
※屏幕对眼睛平视角度为15°
正确走路
※向前跨出一步，上半身像是被往上吊
※脚尖朝前，避免外八或内八
※脚跟先着地，接着脚掌、脚尖着地
正确睡姿
※颈部、枕头理想角度为15°
※身体平躺
※放置枕头在腰部下方作为支撑
※双手自然垂放
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒：
侧躺可能会让肩膀、手臂、颈部受压迫，醒来后造成疼痛，尤其；是蜷曲身体的婴儿式睡姿，更会使肌筋膜紧缩。解决方法为双腿间夹一小枕头，以协助分担部分的身体压力。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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