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苹果排毒整肠吃不胖

点击次数:10123  更新时间:2016-08-14 21:04  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
苹果排毒整肠吃不胖
        春天吃苹果好处多,不仅可预防肠道老化,更是很优质的「天然解毒剂」。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示,苹果热量低,富含营养素与膳食纤维,可发挥整肠与防止肠道病变的疗效,不仅能清除宿便,还兼具整肠止泻作用,但若是患有摄护腺肥大,或是溃疡性结肠炎患者则不宜多吃。
春天吃苹果,可预防肠道老化,更是很优质的「天然解毒剂」。
        广谕坐月子中心张境原教授指出,和其他水果相比,苹果能够提供的卡路里很少,平均 100 克 只有 60 卡路里。丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。对于正在减肥中的女性来说,是再好不过的食物了。同时对于新生儿也是很好的副食品。
记忆果 连皮一起吃最好
        在排毒功能上,苹果的果胶成分,能帮助体内从污浊空气中吸进体内的金属废物排出;而苹果又外号「记忆果」,因为苹果富含锌元素,锌就是构成与记忆有密切关系的核酸和蛋白质不可或缺的元素,一旦缺锌,大脑皮层边沿海马区即发育不,影响记忆力,所以多吃苹果有提高智能的功效。
【张教授小提醒】:
        吃苹果对水肿、便秘、食欲不振、消化不良、糖尿病、高血压、高血脂患者等很有帮助,特别是,苹果外皮富含三Q类化合物,是很好的抗癌物质;苹果的水溶性纤维含量丰富,主要存在于果皮中,食用苹果时最好连皮一起吃,才能达到降低血中胆固醇的功效,但要将苹果皮确实清洗干净,以免吃进残留的农药。
        成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授说明,苹果所含热量很低,对想减重女性族群,是很好的排毒水果。

【苹果排毒四大功能】:
1.「整肠道」
:苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。
2.「降血脂」:苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3.「防癌症」:果中的苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。
4.「降血压」:苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。
【苹果排毒食谱】:
一.《苹果色拉》:
增强免疫力+净肠排毒
材料:苹果1/2颗,草莓6颗,奇异果1颗,香蕉1根
调味料:原味优格1杯。
作法:
1 材料洗净。草莓对切;奇异果、香蕉去皮,和苹果切块后盛盘。
2 将原味优格与作法1拌匀即可。

二.《核桃苹果牛奶》:补气安神+帮助睡眠
材料:
苹果1颗,核桃、腰果各10克,低脂鲜奶400c.c.。
作法:
1 苹果洗净,去皮和核,切小块。
2 将作法1、核桃、腰果放入果汁机中,再倒入100c.c.低脂鲜奶打成浆。
3 最后加入剩余的低脂鲜奶,搅打均匀即可。

【张教授小叮咛】:草莓、奇异果、香蕉与苹果,均富含维生素C与水溶性膳食纤维,能帮助人体排毒整肠,增强免疫力,但多吃苹果色拉可有效改善肠道老化。吃苹果后应立刻刷牙漱口,因苹果含有酸性物质,容易侵蚀牙齿的珐琅质,伤害口腔健康。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。


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