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摆脱水桶腰

点击次数:9154  更新时间:2016-07-06 15:38  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
摆脱水桶腰
久坐、驼背竟会让你的「腰线」消失!亚洲坐月子专家张境原告訴你:一天40秒摆脱水桶腰。
        你是不是也很羡慕曲线窈窕的女性,却觉得自己多年的水桶腰已经没救了呢?这时可别放弃拥有迷人腰线的梦想!只要跟着
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原父女;介绍的两步骤,一天40秒就能找回消失的曲线,改善不良生活习惯造成肋骨与骨盆距离过近的问题。 
肋骨与骨盆的距离决定腰线有无,改善日常生活习惯强化侧腹肌肉。 
        除了特别进行伸展与肌肉训练以外,能够拥有明显腰线的人,也可能与天生的遗传性因素有关,生来就具有距离比较远的肋骨与骨盆。而不管经过多少努力,腰线依然不明显的人,可能也是因为遗传性的因素,天生肋骨与骨盆距离过近所导致。 
        虽说如此,深受遗传因素影响的人只是少数,大部分摆脱不了水桶腰,无法拥有腰线的人,几乎都是因为日常生活习惯不良所造成。例如:无意识地使腹部呈现松弛状态长时间久坐,或是有驼背、蜷缩背部等不良习惯。这些都会使腹部周围的肌肉弱化,造成肋骨与骨盆偏离原本的位置,过于靠近彼此,导致腰线消失。 

让水桶腰身材的人也能立即拥有腰线的2步骤运动 
        意识到水桶腰的产生后,就算马上进行腹肌训练,也无法使已经消失的腰线复原。首先应该着手的是,拉开渐渐靠近的肋骨与骨盆之间的距离,让他们可以回到原本的位置,因此;必须要有效强化整个腹部周围的肌肉。一起跟着成都市信和张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授的建议,先进行「10秒恢复肋骨骨盆距离操」,再搭配「皮球辅助的曲线强化操」找回属于自己的迷人腰线。 
【步骤一】10秒恢复肋骨骨盆距离操 

1.右脚膝盖弯曲,保持与地板贴合的状态,左脚伸直,尽量向外延伸。 
2.右手掌贴于地面,左手在头部上方延伸,腹部内侧肌肉用力,感觉到肋骨与骨盆逐渐拉开距离,伸展身体侧面。 
3.维持伸展姿势10秒,再换边进行。 

【步骤二】皮球辅助的曲线强化操 

◎此动作需用皮球进行辅助,家里没有皮球的话,也可以用卷起来的大毛巾替代。 
1.将皮球(或毛巾)放在身体右侧下方腰部曲线的位置,稍微弯曲右脚,左脚则呈现伸直的状态。左手放在地板上,右手则撑在头部后面。 
2.尽量不要使用左手手臂的力气,让右手手肘与左脚膝盖互相靠近,会感觉到腹部周围,特别是侧腹的位置有酸酸的感觉。 
3.一样维持10秒之后,再换边进行。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女;将台湾的高端医疗服务体系;以及奈米科技食品研发团队,都将引进大陆,并首先在北京成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。


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