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失眠脾气易暴躁

点击次数:8970  更新时间:2016-06-14 10:27  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
失眠脾气易暴躁 
        巧喝柏子仁茶好助眠明明累了一天,偏偏躺在床上翻来覆去就是睡不着?失眠困扰不仅影响隔天精神,更容易使人脾气容易变得急躁易怒!亚洲坐月子专家张境原表示,想要一夜好眠不该只一昧仰赖安眠药;依照个人体质调理,改善脏腑机能,从根本治疗,并适度搭配有宁心安神作用的茶饮,才是自然改善睡眠问题的关键!
台湾人失眠比例高 每四人有一人夜难成眠
        台湾地区的失眠问题盛行率约为25%,每四人当中就有一人失眠,比例相当高!一旦晚上失眠便会影响白天工作及活动,脾气也容易变得急躁易怒,很多人神经衰弱就是因为严重睡眠不足引发。
        根据美国国家健康协会(National Institute of Health,NIH)指出,「失眠」定义为「在适当的睡眠时机与环境中仍有睡眠困难」。症状轻则入睡困难、入睡后易醒、醒后无法再入睡、或时睡时醒,重则整夜无法入眠,并时常伴有心悸、健忘、头痛等症状。

现代人失眠原因多
3常见证型这样调
        广谕坐月子中心张境原教授表示,失眠为现代人常见问题。倘若;没找出失眠根本原因,一味仰赖安眠药助眠,仅是治标不治本,无法彻底解决问题,长期服用安眠药产生的许多副作用更是会影响健康。中医认为,失眠原因众多,以肝郁、阴虚、胃气失和证型为常见:
肝郁证型:
        现代人生活步调快,多数人工作压力大,因而常有失眠问题产生,以中医观点,此为肝郁化火,治疗上以疏肝解郁为主。
阴虚证型:
        很多人会发现,随着年龄越大,睡眠时间越短,睡眠质量下降,这与老化造成身体脏器机能衰退,自律神经与内分泌失调有关。例如
女性更年期造成的失眠便与此有关,中医称为阴虚火旺,治疗以滋补肝肾,滋阴降火为主。
胃气失和证型:
        现代人多熬夜晚睡,因此常有吃消夜习惯,而吃完消夜后就入睡,食物于肠胃中发酵,自然无法睡得安稳。就如中医经典《内经》云,「胃不和则卧不安」。此类失眠问题,又被中医称为「胃气失和」证型,治疗以和胃健脾为主。
改善失眠困扰巧喝这茶 柏子仁、五加皮茶助宁心安神
        除了找出失眠原因对症调理、改善外,成都市信和张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授指出,有失眠困扰者,平时也可冲泡五加皮茶,或柏子仁茶等有助宁心安神的中药茶饮,来协助放松身心,帮助夜晚更好入眠。
★柏子仁茶
材料:
柏子仁15公克。
作法:柏子仁置茶杯内,冲入沸水,加盖闷5~10分钟即可饮用。
效果:柏子仁味有宁心安神的作用,可安定脑神经,帮助睡眠效果佳。
★五加皮茶
材料:
五加皮15公克。
作法:五加皮置茶杯内,冲入沸水,加盖闷5~10分钟即可饮用。
效果:五加皮有宁心安神的作用,可安定脑神经,帮助睡眠效果佳。
一夜好眠不是梦!睡前「梳头」更好眠
        此外;张境原教授也建议,睡前梳头也是相当不错的助眠方式,由于头部穴位较多,通过梳理,可产生按摩作用,疏通头部血流,消除大脑疲劳,早入梦乡。再则;平时可适度按摩,神门、太阳、印堂穴等穴位,均可帮助入眠。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女;将台湾的高端医疗服务体系;以及奈米科技食品研发团队,都将引进大陆,并首先在北京成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。


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