睡眠障碍不上身 www.013578.com
正确吃B群
最近在各电视频道和社群媒体的广告中，可以看到大量有关维他命补充品的广告，其中；最常见的是强调补充维他命B群，能增加身体能量，迅速消除疲劳，也能修护神经，改善慢性神经痛症状。
维生素B群包括：B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等，是协助醣类、蛋白质、脂质代谢的重要辅助酵素，因而能帮助推动细胞成长、免疫力、神经细胞等正常运作。
维他命B群；能助消除疲劳
维他命B1能够帮助神经细胞进行能量代谢，也是一般补充B群能提升精神，消除疲劳的机转所在；B6则有助于胺基酸代谢，协助将食物中的色胺酸转换为血清素，再进一步合成褪黑激素，因此；B6被认为具有改善睡眠的效果；B12与神经细胞的髓鞘修补有关，和大脑活动速度，记忆力关联密切。
临床上；有时会看到慢性疼痛病患在医师处方维他命B群补充剂后，出现严重失眠的情况。病患抱怨以前没有失眠问题，最近开始变得难入睡，容易作梦，睡眠中断后，不容易再入睡等睡眠困扰。
病患否认最近有什么生活压力，原本背痛、肩颈酸痛略有改善，但反而睡不着，非常苦恼。
检视病患最近用药，发现有位医师处方一天3次服用维他命B群补充剂，给患者服用以改善坐骨神经痛，经过解释后，病患减少或改变服用时间，睡眠障碍明显改善。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，与不补充维他命的受试者相比，复方维他命使用者在晚上醒来较多次，醒来的时间较长，失眠率较高，并且使用更多安眠药。
澳洲阿德莱德大学Aspy教授等人在2018年针对补充B群和单纯B6的100位受试者进行一项研究，发现单纯补充B6组的受试者能回忆起较多的梦境内容，但补充B群的受试者则抱怨睡眠质量明显下降，而且白天倦怠感显著上升。
服用若失眠；应和医师讨论
虽然；有关夜间补充维他命会干扰睡眠的假说仍未有定论，但如果；民众发现自己服用维他命B群后，感觉睡眠质量变差，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建議不妨和医师讨论，是否可以改变服用时间或剂量，避免药物导致睡眠障碍，造成精神不济，发生意外。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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