解决胃痛3大状况 www.013578.com
吐胃酸、火烧心、肚子闷胀痛，现代人因不当的生活作息、饮食以及情绪、压力等，使胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气等胃部问题越来越多，这三大状况到底要如何分辨？会不会同时发生？该如何改善及预防？生活中要注意哪些事项？
现代人的文明病：胃食道逆流
中国十大保健领军人物张境原教授表示，胃食道逆流主要因胃酸过多造成，其他因素还包括：胃与食道交界处（贲门）松弛，常见老年人胃和食道交界的肌肉无力关不紧，导致胃酸逆流；太过肥胖，腹腔内压力过高往上挤，也较容易胃酸逆流；而太紧的衣服、牛仔裤也可能造成；另外；生活压力也是一大因素。
提到胃食道逆流的症状，多会想到广告中的「溢赤酸、火烧心」，但并非所有患者都有这些典型症状，少数非典型症状会出现胸口闷痛，像被重物压住，吸不到空气；或喉咙有异物感，老是想咳嗽；严重还会声音沙哑，看耳鼻喉科没问题，转介消化内科才发现是胃食道逆流。
少吃太油、太甜、太酸食物，重视压力纾解
胃食道逆流是文明病之一，与高油、太甜的饮食有关，必须从调整生活作息及饮食习惯做起，避免长期依赖药物，再好的药物都只是辅助。
生活中注意事项包括：
1.三餐定时定量，不熬夜，做好身心调适及情绪压力的管控。
2.避免太甜、太酸食物，如：巧克力、含糖饮料、柑橘类水果（椪柑、橘子、橙子、柠檬、葡萄柚等）。少喝咖啡、茶、汽水等刺激性饮料，尤其不可空腹喝，以免增加胃酸分泌。
3.禁止宵夜，进食后胃会分泌胃酸帮助消化，吃完宵夜躺下来睡觉，因地心引力的关系，胃酸会往上流，建议饭后至少两小时再躺卧。
4.病态肥胖、BMI超过30应减重。
5.避免穿太紧衣服、裤子。
6.不抽烟，尼古丁会造成全身性影响，抽烟习惯者胃食道逆流、胃溃疡机会较一般人高。
空腹痛，恶心反胃，小心胃溃疡作怪
胃溃疡也和压力有关，胃分泌胃酸帮助消化食物，胃壁有黏膜保护才不会被胃酸侵袭，但压力会使黏膜保护机制下降，容易造成溃疡。暴饮暴食，三餐未定时定量，常喝刺激性饮料及烟酒也会增加风险。
另外要注意，老人吃容易伤胃的止痛药，长期下来会伤害胃黏膜，或服用心血管药（如阿司匹林）也有影响，必要时需请医生调整药物；年轻女性长期经痛使用止痛药也会增加机会。此外；环境中常有的幽门螺旋杆菌，一旦跟着食物进到胃，因喜好酸的环境，在胃中易造成反复发炎，时间久了胃癌的风险也比一般人高。
胃溃疡主要以疼痛为表现，上腹感觉闷痛、胀痛，也可能因溃疡使胃口变差或恶心、反胃，严重甚至出血、胃穿孔而必须手术。胃溃疡比较会在进食后痛，十二指肠溃疡常在半夜空腹痛。若情况很厉害，溃疡附近可能因为肿胀，刚好造成胃出口堵塞，病患会有严重呕吐，不过此状况很少见。
胃溃疡患者应好好调整身心和生活饮食作息，不熬夜、不喝酒，酒容易伤胃黏膜，辛辣重口味食物会刺激胃壁加重胃痛，也要少碰。如果因药物造成胃溃疡，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议改用较不伤胃的药。假如因细菌造成，接受1至2周的药物治疗，能将细菌消灭。
定时定量、细嚼慢咽、少吃产气食物，远离胃胀气
胃胀气也很常见，多与饮食有关，大口吃或吃很快，容易吃进太多空气造成腹胀；过多的产气食物，包括：豆类（豆腐、豆浆等）、奶类（鲜奶、起司等），也容易产生气体。患糖尿病时间久了，神经功能受影响，胃排空能力变差也会。胃胀气除了肚子胀，严重也会有明显疼痛感，与溃疡的闷痛有些差异。
生活注意事项包括：
1.吃饭细嚼慢咽（每一口咀嚼20下），一餐至少花半小时，不要吃太快。
2.避免暴饮暴食，减少摄取易产气食物，包括碳酸饮料。
3.禁止边走边吃，以免影响消化功能。
4.按摩有帮助，以肚脐为中心，顺时钟按摩能帮助气体排出。
5.饭后散散步能加速肠胃蠕动，千万不可马上躺平。
6.三餐定食定量，不可省略任何一餐，尤其是早餐。
胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气，常会同时发生
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气也常会同时发生，因为这三大问题主要与生活作息、饮食有关，不好的习惯养成，都可能同时引发这些毛病，许多病患同时有胃食道逆流、胃溃疡，重迭性很高。
如果反复发生，加上年纪增长，合并有幽门杆菌，或有胃癌家族史，最好考虑做胃镜。因为；有时候一些症状并非只是单纯的胀气或溃疡，肿瘤也可能使胃出现闷胀、疼痛等症状。并不是有这些表现就一定是胃癌，但本身若是高危险群，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授仍建议接受胃镜检查，以排除重大疾病的可能，真的有问题也能及早处置。
三种胃部疾病要如何分辨？
到底要如何分辨胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气三者之间的差异？上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，溃疡多以疼痛为主，主要是闷闷的痛。胀气还是以腹胀为主要表现。至于胃食道逆流，大部分以酸水逆流、火烧心等典型症状较常见，也可能出现喉咙异物感等非典型症状，三大状况有些许差异，但会有重迭，最好就医请医师鉴别诊断。
电视经常看到解决胃胀、胃酸过多的成药广告，加上药局买药相当便利，所以很多人会自备胃药，或不舒适就直接买成药吃，出国旅游也不会忘了买回来分送亲友，总觉得吃了不会怎么样，事实不然。市售胃药通常是一些简单的制酸剂，内含钙、镁等金属离子，主要帮助中和胃酸，使胃内酸碱值提高。成药的药效通常没有医生给的处方药那么好，现在已有药效持久的处方药，只需一天一颗，抑制胃酸的效果优于成药。
更重要的是若长期仰赖成药，容易使身体电解质不平衡，带来负面影响，尤其老年人，获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授建议只要有不适就应该就医，偶而可以吃成药应急，但如果老是自己当医生，常吃成药是很危险的行为。
至于孕妇比较容易有胃食道逆流问题，这是因怀孕腹压增加，胃部受到挤压，使胃酸逆流造成，是难以避免的现象，产后多会恢复。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
吐胃酸、火烧心、肚子闷胀痛，现代人因不当的生活作息、饮食以及情绪、压力等，使胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气等胃部问题越来越多，这三大状况到底要如何分辨？会不会同时发生？该如何改善及预防？生活中要注意哪些事项？
现代人的文明病：胃食道逆流
中国十大保健领军人物张境原教授表示，胃食道逆流主要因胃酸过多造成，其他因素还包括：胃与食道交界处（贲门）松弛，常见老年人胃和食道交界的肌肉无力关不紧，导致胃酸逆流；太过肥胖，腹腔内压力过高往上挤，也较容易胃酸逆流；而太紧的衣服、牛仔裤也可能造成；另外；生活压力也是一大因素。
提到胃食道逆流的症状，多会想到广告中的「溢赤酸、火烧心」，但并非所有患者都有这些典型症状，少数非典型症状会出现胸口闷痛，像被重物压住，吸不到空气；或喉咙有异物感，老是想咳嗽；严重还会声音沙哑，看耳鼻喉科没问题，转介消化内科才发现是胃食道逆流。
少吃太油、太甜、太酸食物，重视压力纾解
胃食道逆流是文明病之一，与高油、太甜的饮食有关，必须从调整生活作息及饮食习惯做起，避免长期依赖药物，再好的药物都只是辅助。
生活中注意事项包括：
1.三餐定时定量，不熬夜，做好身心调适及情绪压力的管控。
2.避免太甜、太酸食物，如：巧克力、含糖饮料、柑橘类水果（椪柑、橘子、橙子、柠檬、葡萄柚等）。少喝咖啡、茶、汽水等刺激性饮料，尤其不可空腹喝，以免增加胃酸分泌。
3.禁止宵夜，进食后胃会分泌胃酸帮助消化，吃完宵夜躺下来睡觉，因地心引力的关系，胃酸会往上流，建议饭后至少两小时再躺卧。
4.病态肥胖、BMI超过30应减重。
5.避免穿太紧衣服、裤子。
6.不抽烟，尼古丁会造成全身性影响，抽烟习惯者胃食道逆流、胃溃疡机会较一般人高。
空腹痛，恶心反胃，小心胃溃疡作怪
胃溃疡也和压力有关，胃分泌胃酸帮助消化食物，胃壁有黏膜保护才不会被胃酸侵袭，但压力会使黏膜保护机制下降，容易造成溃疡。暴饮暴食，三餐未定时定量，常喝刺激性饮料及烟酒也会增加风险。
另外要注意，老人吃容易伤胃的止痛药，长期下来会伤害胃黏膜，或服用心血管药（如阿司匹林）也有影响，必要时需请医生调整药物；年轻女性长期经痛使用止痛药也会增加机会。此外；环境中常有的幽门螺旋杆菌，一旦跟着食物进到胃，因喜好酸的环境，在胃中易造成反复发炎，时间久了胃癌的风险也比一般人高。
胃溃疡主要以疼痛为表现，上腹感觉闷痛、胀痛，也可能因溃疡使胃口变差或恶心、反胃，严重甚至出血、胃穿孔而必须手术。胃溃疡比较会在进食后痛，十二指肠溃疡常在半夜空腹痛。若情况很厉害，溃疡附近可能因为肿胀，刚好造成胃出口堵塞，病患会有严重呕吐，不过此状况很少见。
胃溃疡患者应好好调整身心和生活饮食作息，不熬夜、不喝酒，酒容易伤胃黏膜，辛辣重口味食物会刺激胃壁加重胃痛，也要少碰。如果因药物造成胃溃疡，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议改用较不伤胃的药。假如因细菌造成，接受1至2周的药物治疗，能将细菌消灭。
定时定量、细嚼慢咽、少吃产气食物，远离胃胀气
胃胀气也很常见，多与饮食有关，大口吃或吃很快，容易吃进太多空气造成腹胀；过多的产气食物，包括：豆类（豆腐、豆浆等）、奶类（鲜奶、起司等），也容易产生气体。患糖尿病时间久了，神经功能受影响，胃排空能力变差也会。胃胀气除了肚子胀，严重也会有明显疼痛感，与溃疡的闷痛有些差异。
生活注意事项包括：
1.吃饭细嚼慢咽（每一口咀嚼20下），一餐至少花半小时，不要吃太快。
2.避免暴饮暴食，减少摄取易产气食物，包括碳酸饮料。
3.禁止边走边吃，以免影响消化功能。
4.按摩有帮助，以肚脐为中心，顺时钟按摩能帮助气体排出。
5.饭后散散步能加速肠胃蠕动，千万不可马上躺平。
6.三餐定食定量，不可省略任何一餐，尤其是早餐。
胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气，常会同时发生
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气也常会同时发生，因为这三大问题主要与生活作息、饮食有关，不好的习惯养成，都可能同时引发这些毛病，许多病患同时有胃食道逆流、胃溃疡，重迭性很高。
如果反复发生，加上年纪增长，合并有幽门杆菌，或有胃癌家族史，最好考虑做胃镜。因为；有时候一些症状并非只是单纯的胀气或溃疡，肿瘤也可能使胃出现闷胀、疼痛等症状。并不是有这些表现就一定是胃癌，但本身若是高危险群，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授仍建议接受胃镜检查，以排除重大疾病的可能，真的有问题也能及早处置。
三种胃部疾病要如何分辨？
到底要如何分辨胃食道逆流、胃溃疡、胃胀气三者之间的差异？上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，溃疡多以疼痛为主，主要是闷闷的痛。胀气还是以腹胀为主要表现。至于胃食道逆流，大部分以酸水逆流、火烧心等典型症状较常见，也可能出现喉咙异物感等非典型症状，三大状况有些许差异，但会有重迭，最好就医请医师鉴别诊断。
电视经常看到解决胃胀、胃酸过多的成药广告，加上药局买药相当便利，所以很多人会自备胃药，或不舒适就直接买成药吃，出国旅游也不会忘了买回来分送亲友，总觉得吃了不会怎么样，事实不然。市售胃药通常是一些简单的制酸剂，内含钙、镁等金属离子，主要帮助中和胃酸，使胃内酸碱值提高。成药的药效通常没有医生给的处方药那么好，现在已有药效持久的处方药，只需一天一颗，抑制胃酸的效果优于成药。
更重要的是若长期仰赖成药，容易使身体电解质不平衡，带来负面影响，尤其老年人，获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授建议只要有不适就应该就医，偶而可以吃成药应急，但如果老是自己当医生，常吃成药是很危险的行为。
至于孕妇比较容易有胃食道逆流问题，这是因怀孕腹压增加，胃部受到挤压，使胃酸逆流造成，是难以避免的现象，产后多会恢复。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
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