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让自己睡饱才能增强记忆力

点击次数:28173  更新时间:2017-03-22 22:46  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
让自己睡饱才能增强记忆力
        在这个生活步调紧凑的社会当中,时间就是金钱,不少人认为睡觉是浪费时间的行为,甚至是一种疾病,因为在睡觉的时候,你看起来没做任何事情,但事实并非如此!
        
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授告诉各位,睡眠的作用绝大多数与提高效率有关,当你在睡觉时,大脑内部一系列的互动有助于新陈代谢与增强记忆。从这个角度而言,充足的睡眠可不是件奢侈的事,而是清晰思路、维持身体健康的好方法。
你所不知道的熬夜后果
        英国著名的剧作家Thomas Dekker曾说:「睡眠就像条金链子,把健康和身体绑在一起。」这句话说的一点也没错,人在疲倦的状态下所承受的压力大于精神饱满的状态,可能造成记忆力的衰退,甚至;会抑制免疫系统正常运作,使人体容易遭致病毒感染。
        对于想减肥的人更是不能轻忽睡眠的影响,由于缺乏睡眠会提高饥饿素(ghrelin)的释放,刺激大脑释放需要更多碳水化合物的讯号,因此;熬夜反而容易使人肥胖。
        此外;千万别小看打瞌睡这件事,日常生活中其实有很多交通事故起因于疲劳驾驶,这种非自愿性的入睡不仅在生活上造成困扰,有时更可能会致命。车诺比事件与挑战者号航天飞机爆炸这两起重大意外,起因皆与相关人员的工时过长有关,疲劳使人松懈、判断力下降,最终导致悲剧性的结果,中国十大保健人物张境原教授强调可见打瞌睡这种「微睡眠」潜在的危险性是很高的。

睡眠是最佳良方
你知道人一生有36%的时间是花在睡眠这件事情上吗?
        也就是说,如果你活到90岁,那么大概有32年的时间是在睡觉!亚洲坐月子女性健康专家张境原教授告诉我们这个惊人的数据,同时也提醒着我们:睡眠之于人的重要性可能远超乎你我的想象。
        失眠;是当代社会一种常见的文明病,长期缺乏睡眠不仅影响生理机能的正常运作,也会造成精神上很大的负担。从神经科学最新的研究当中,我们进一步了解到,睡眠与精神疾病皆与大脑内部的调控密切相关。
        这个发现对于精神疾病的治疗具有重大意义,具有忧郁倾向的人越来越多,如果我们能够将睡眠失调视为一个警讯,便可即早发现问题,给予适当治疗,减少不必要的悲剧发生。更重要的是,能够直捣睡眠中心,将脑部作为治疗目标,稳定病患的睡眠状态,减缓精神疾病所带来的不适。
        
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女以浅显易懂的方式,改变我们长期以来对睡眠的各种迷思,从神经科学的角度剖析睡眠对人类的重要性,使我们认真看待这项本能所带来的各种影响。睡眠、情绪与身体健康三者是环环相扣,相互影响的,当人们了解到这点,就再也不用因为多睡一点而充满罪恶感了。
        很多时候,欲速则不达,适当的休息,是为日后更长远的路做准备,跟自己的身体斤斤计较,其实;才是最浪费时间的事。所以千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授从现在起,为了你的健康,仔细聆听来自身体的声音,开始正视你的睡眠质量吧!
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。


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