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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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古法养肝助眠失眠
点击次数:29168 更新时间:2017-03-18 10:26 来源:张境原坐月子 【
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古法养肝助眠失眠
侧睡、趴睡、仰睡,哪一个最好呢?3招古法养肝助眠失眠、睡不好,中医教你3招睡个养生觉!中国十大保健人物张境原教授指出,失眠是门诊常见的症状,无论是不能入睡、浅眠易醒、梦多,或过早清醒,均称为失眠,若迁延日久,长期睡眠不足,都会影响健康。建议不妨用古法3招养生,助一夜好眠。
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女指出,人一生有1/3的时间都在睡觉,据统计,在台湾约有30%的人曾被失眠困扰,其中;需要使用安眠药物者约达15%,而老年人口所占比例比较高,为年轻人的5倍。不过;年轻族群罹患失眠,俨然有增加趋势。
根据中医理论,失眠常因火热体质(如甲状腺功能亢进、更年期)、节气因素(初春)、情绪刺激,以及心阴血虚弱(贫血、心肺衰竭)而造成,所以;应依体质选取安神药膳,才能使身心逐渐恢复正常。而下述3招古法养生觉,无论体质与男女性别,均有助于一夜好眠。
第1招:顺时养生【春天晚睡早起】
虽然;一般人都听过「早睡早起身体好」的说法,但是根据古法养生理论,睡觉与起床的时间,也要跟着春、夏、秋、冬的不同而调整,这样才能够达到「顺时养生」的目标。
一般而言,除了秋天可以「早睡早起」之外,春天及夏天应该是「晚睡早起」, 至于「白天短,黑夜长」的冬天,则应该是「早睡晚起」才符合标准。尤其;春天早起时间应该是5至7点之间,刚好是阳气上升;而「晚睡」最晚也不能超过11点以后。超过11点,甚至12点才睡,就算「熬夜」,非常不利健康。
第2招:睡姿养生【侧睡养肝助眠】
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授
强调,睡姿可缓解失眠,不仅是养生的一种,更有疏肝解郁辅助效果。在睡觉的姿势上,古人有所谓「侧龙卧虎仰摊尸」说法,可缓解失眠症状。
1 侧龙(侧睡):
在临床上,胃不和的时候,卧就不安。侧卧的时候,不管是左侧卧或右侧卧,都是在养肝气,人一卧,血就归到肝里去了,血畅通后就睡着了。
2 卧虎(趴睡):
即趴着睡,和老虎睡法一样。道家比喻龙就是肝,肺就是虎;一个主血,一个主气,卧睡的时候是养肺气,增强肺脏机能。
3 仰摊尸(仰睡):
就是人仰面朝天躺在床上,无拘无束,这种睡法最舒服。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
表示基本上,当人肝气不足时,喜欢「侧卧」;肺气不足的时候,喜欢「趴卧」。而「摊尸睡」(仰睡)是最健康、最自然的睡法,这种睡姿,后背跟床板密切地接触,五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血经脉流通就会很祥和。
第3招:药膳养生【补气安神养血】
1.安神龙眼茶
功效:
补气养血、镇惊安神;适用于失眠多梦、易于惊醒、情绪失常、遇事善惊、倦怠无力等属心血虚弱者。
材料:
酸枣仁3钱、百合3钱、淮小麦1两、红枣3枚、炙甘草2钱、龙眼肉3钱
作法:
全部中药加水500毫升,浸泡半小时,大火煮滚转小火浓煎成半碗,过滤后即可于睡前1小时喝完。
2.退火安神茶
材料:
菊花5钱、夏枯草1两、制半夏3钱、夜交藤6钱、赤芍3钱、茯神5、薄荷3钱、冰糖适量。(2次份)
作法:
菊花及薄荷除外,将其余药材放入锅中,加适量水,浸泡30分钟,先以大火煮滚后,改为小火,浓煎成1碗,后放菊花及薄荷,立刻熄火,盖上锅盖,焖约5分钟,过滤后即可于睡前1小时喝完半碗。
功效:
清热降火、解毒安神,适用于火气大者。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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