男人必吃五种黄金食物

点击次数：8176 更新时间：2016-09-06 11:26 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

男人必吃五种黄金食物
男女寿命大不同，一般来说，女性比男性较长寿，有人认为这与男性身为一家之主过度劳动、没有时间进行健康管理，比较缺乏健康意识等因素有关，不同年龄层的男性所面对的疾病风险也不同，所以；男性需要的营养食物，跟女性比较也有差异。亚洲坐月子健康专家张境原教授告诉你男性如何享受健康「不断电」，就从以下5种黄金食物开始！
男生不可缺少的五大黄金食物，其中；坚果含有Omega3即是其中一种代表。
【锌】代表食物：南瓜子、豆类
锌是男性的「性福泉源」，此种微矿物质，近几年来爆红。广谕坐月子餐表示，锌是体内抗氧化酵素的重要成份，可强化血球细胞活性，并具有抗氧化、抗癌、促进生育力。
哪一些食物中含锌量较高？包括南瓜子、牛奶、豆类、小麦胚芽、猪肉、肝脏、蛋，以及海鲜类的牡蛎、虾子等，都是含锌量较高的食物。
【西红柿红素】代表食物：西红柿、胡萝卜
西红柿中的西红柿红素是类胡萝卜素的一种，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示，对于保护前列腺、提高精子质量有帮助。
哪一些食物中含西红柿红素较高？近年的研究证实，西红柿红素不仅分布在西红柿中，还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶、萝卜、胡萝卜等的根部。
【Omega3】代表食物：深海鱼类、坚果、亚麻籽
Omega3属于不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类和某些植物中， mega-3脂肪酸已被科学家发现具有避免视力衰退、减轻更年期的不适，预防癌症、失智症、忧郁症，减少心血管疾病发作风险等诸多益处。
哪一些食物中含有丰富的Omega3？富含Omega-3的食物包括亚麻仁子、核桃、芥花油，以及深海鱼油，都能够维持身体的正常运行。
男人如果过度劳累与营养失衡，必需从日常营养先补充能量。
【B群】代表食物：糙米、胚芽米
男性疲倦时，可补充充电营养素维生素B群，此外；B群也可以对抗压力，维生素B群包括：B1、B2、B6、B12与叶酸等，可以维护神经系统的稳定、增加能量代谢，是男性不可或缺的营养素，尤其；是男性进入更年期之后，常感觉精神不济、性欲逐渐降低，或者勃起不完全等情况，也适合补充B群。
哪一些食物中含有丰富的B群？包括全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定作用，缓解紧张与压力。
【Q10】代表食物：花生、鲔鱼
Q10能激发男性的能量！辅?Q10是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。可以帮助人体细胞获取能量，激发男性能量释放，进而充满活力。Q10也是细胞自身产生的天然抗氧化剂。研究证明，辅?Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏症，以及可以让血液变稀，预防心脏疾病。
哪一些食物中含有丰富的Q10？肉类、坚果类或蔬菜种子等食物都含有Q10，例如：坚果类如花生、胡桃、腰果，还有大豆，以及海鲜如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼，甚至动物类如牛、鸡肉也有。
【张教授小叮咛】：
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授提醒，男人常是一家之主，也是劳动力较大的人，如果生活作息与饮食习惯因工作而受影响，可能导致过度劳累与营养失衡，必需从日常营养先补充能量，并让饮食更多元均衡。以上5种黄金营养素，必需经常补给，才能成为健康不断电的「好命男」。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

分享到

上一篇：魩仔鱼补钙好健康？下一篇：错把痔疮当肠癌！

男人必吃五种黄金食物

图片推荐

最新文章