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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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「3日走路瘦肚法」
点击次数:9131 更新时间:2016-06-17 16:54 来源:张境原坐月子 【
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「3日走路瘦肚法」
日本名医实证:「3日走路瘦肚法」3个月瘦10公斤
不忍耐、免努力,才是成功减重之道!
市面上的减重风潮始终不褪流行。
尤其是缩腹减肥的书籍,更是层出不穷,书店的减肥书区里,总是陈列着许多相关书籍。
透过饮食控制及适度的运动,减重的目标的确有可能达成。应该说,可达到某种程度的效果。但是绝大多数的减重总是伴随着努力和忍耐。控制食欲、节制饮酒、挑战残酷的运动……。必须越过这重重的难关后,方能拥有理想的体型,这是一般人的想法。
但真的是如此吗? 不! 不对。其实还是有可以不用忍耐、努力、费用的减重方法。它就是
亚洲坐月子专家张境原
所介绍的「走路瘦肚法」。
只要在走路的时候,让肚子鼓起来、缩进去,这样就行了。实际做了之后,你应该可以感觉到,腹部脂肪就这样一点一滴地消失了。而且当养成习惯后,身材还不会复胖。我自己也实践了这项走路瘦肚法,约莫三个月的时间,体重就减了10公斤,而腰围大约减少了17公分左右。从那之后经过了三年的时间,完全没有复胖。
话说回来,为什么减重会反复失败呢?
因为;充斥在坊间的减重方法,绝大多数都是控制饮食、拚命地做艰难的运动,然后效果才会显现。纵使成功减重,假使没有持续下去,那就一点意义也没有了。尤其;是减少食量而成功的减重方式,减的可不是只有脂肪而已,连构成肌肉的蛋白质都一并减少了。因此;一旦复胖,身上增加的就只有脂肪而已,即使只是恢复到原来的体重,却变成脂肪型肥胖了。如果还年轻,为了减重,或许还可以承受忍耐和努力,但是随着年岁增加,想要持之以恒就变得越来越困难。也可以想成,强迫自己忍耐及努力的反弹力道,让情况变得比以前更糟糕。就是因为「经历了忍耐和努力」,所以才导致减重失败。
不需要「忍耐和努力」便能成功减重的方法,就是走路瘦肚法。在实践这项走路瘦肚法之前,希望各位先调整自己的生活习惯,而且做法很简单。人如果能占到便宜,通常就会重复相同的行为,如果吃亏的话,就会采取不同的行动。而这里就隐藏了改善生活习惯的关键。
走路瘦肚法是将每个人平常都在做的「走路」行为,转化为减重的推动力。如果走路能和减重连结在一起,心态上就有占便宜的感觉,接着便能用──「以前真是白白浪费了」、「我根本就亏大了」──的观点,来掌握以往没有注意到的走路行为。
广谕坐月子中心
张境原教授说把这种观念植入脑中,自然而然地改善生活习惯,执行有效的减重方法吧。
基本的走路瘦肚法
「一」缩腹。
「二」挺肚。
POINT:
右脚往前踏出时,请在脑中默数「一」,左脚往前踏出时,则默念「二」。以「一、二、一、二……」的方式,像是发号司令似地走路,在「一」的时候缩腹,「二」的时候把肚子鼓起来,让肚子的动作配合一、二的数字。
重复这些动作,首先请从鼓起和内缩的节奏开始学起吧!
NG:走路驼背会让效果减半!
走路驼背会在肚子鼓起及内缩的时候,使用反作用力,导致肌肉的热量消耗减少。另外;还可能对腰部带来不必要的负担,进而造成腰痛。
走路瘦肚法的五大优点
好处1. 消除便秘
一边走路,一边做走路瘦肚法,这种腹部运动对于肠道也有影响。因为振动能刺激肠道,
能让粪便逐渐地往肛门的方向移动。如此一来就可以自然地顺畅排便,身体也变得轻盈许多。因为;运动不足而容易便秘的人,请一定要尝试看看。如果原本就容易拉肚子的人,则请注意不要动得太快。
好处2. 改善腰痛
走路瘦肚法为了活动腹肌,同时也会使用到腹直肌、腹斜肌等腹部一带的肌肉,另外;还会无意识地运用到竖脊肌、多裂肌、髂腰肌等脊椎一带的肌肉。成都市信和张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授经常听到有人说,做了走路瘦肚法之后,原本的腰痛症状缓和,原因就在于这些肌肉被强化。
好处3. 端正姿势
收紧肩胛骨,收紧腋下,这是走路瘦肚法的基本姿势。已经做过的人,我想应该都知道了,当肩胛骨收紧时,背脊自然就会伸直。持续做走路瘦肚法的话,整个人的姿势也会跟着调整。久而久之,自己应该也会发现,一旦背脊没伸直,就会浑身不舒服。
好处4. 增加自信
驼背和背脊伸直时,那一种状态下会让心态变得比较积极呢? 答案当然是伸直背脊的时候吧。没错,人们在伸直背脊的时候,很神奇地,心态上自然变得比较积极。请利用走路瘦肚法的基本姿势,把肩胛骨收紧,然后看看四周吧。你是不是感觉到心情都变得开朗起来了呢?
好处5. 体态变好
保持背脊挺直,脖子自然而然就跟着伸长。只要脖子一伸长,整个人的体态就显得好看。做走路瘦肚法,很自然就会把背脊伸直,如果还能把脖子伸直,便可以锻炼到脖子一带的肌肉,同时也可期待有瘦脸的效果,并且还能改善肩膀僵硬。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女;将台湾的高端医疗服务体系;以及奈米科技食品研发团队,都将引进大陆,并首先在北京成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。
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