更年期不显老！
现在就开始保养，吃饭时撒点亚麻仁，护肝降胆固醇。你一定听过更年期要多喝豆浆的说法，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，有研究指出东方女性更年期症状比较轻微，主要原因是东方女性较常摄取各种豆类食品。黄豆富含的「大豆异黄酮」，被认为近似雌激素、有「植物性荷尔蒙」之称，摄取红豆、黑豆等也同样有效。
如果不爱豆类的味道，也可以试试山药、亚麻仁或是黑芝麻。
山药：
山药的成分「薯芋皂苷」也是一种植物性荷尔蒙，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授就指出食用山药能舒缓更年期不适。而山药黏稠感来自水溶性膳食纤维，可以整肠健胃，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也表示山药还富含钾、镁，有助预防高血压，但肾不好则不能多吃。
每天食用半碗（约30到50公克）的山药即有改善作用，生食则能保留帮助消化的成分。
亚麻仁：
亚麻仁富含「木酚素」，木酚素也是植物性荷尔蒙的一种，日本中医药膳师岩田麻奈未认为，食用亚麻仁或是亚麻仁油，可以改善更年期荷尔蒙失调、回复光泽润肌。
炒过的亚麻仁能直接食用、加在饭里一起蒸熟，或是饮品或色拉里也可以加一点亚麻仁油。
黑芝麻：
含有优良的脂质、蛋白质与膳食纤维，钙质和铁质也很丰富成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授表示，芝麻也含有木酚素，有抗氧化、改善肝功能、降低胆固醇等作用。
黑芝麻可艾萨克在饭上、混入牛奶或汤里一起食用。
早安小厨房：
黑芝麻生姜豆浆味噌汤，日本知名妇科医师松村圭子推荐的豆浆饮品，味噌与豆浆两种大豆制品相乘，抑制胆固醇、预防动脉硬化，推荐给更年期女性。
材料：
无糖豆浆200毫升、黑芝麻粉一大匙、味噌一小匙、磨碎的姜泥1小匙、葱适量
作法：
把豆浆倒入耐热杯，放入微波炉加热约1 分半（500W）；放入味噌溶解，加入黑芝麻粉、姜泥搅拌，最后撒上切成好入口大小的葱花就完成了！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
现在就开始保养，吃饭时撒点亚麻仁，护肝降胆固醇。你一定听过更年期要多喝豆浆的说法，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，有研究指出东方女性更年期症状比较轻微，主要原因是东方女性较常摄取各种豆类食品。黄豆富含的「大豆异黄酮」，被认为近似雌激素、有「植物性荷尔蒙」之称，摄取红豆、黑豆等也同样有效。
如果不爱豆类的味道，也可以试试山药、亚麻仁或是黑芝麻。
山药：
山药的成分「薯芋皂苷」也是一种植物性荷尔蒙，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授就指出食用山药能舒缓更年期不适。而山药黏稠感来自水溶性膳食纤维，可以整肠健胃，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女也表示山药还富含钾、镁，有助预防高血压，但肾不好则不能多吃。
每天食用半碗（约30到50公克）的山药即有改善作用，生食则能保留帮助消化的成分。
亚麻仁：
亚麻仁富含「木酚素」，木酚素也是植物性荷尔蒙的一种，日本中医药膳师岩田麻奈未认为，食用亚麻仁或是亚麻仁油，可以改善更年期荷尔蒙失调、回复光泽润肌。
炒过的亚麻仁能直接食用、加在饭里一起蒸熟，或是饮品或色拉里也可以加一点亚麻仁油。
黑芝麻：
含有优良的脂质、蛋白质与膳食纤维，钙质和铁质也很丰富成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授表示，芝麻也含有木酚素，有抗氧化、改善肝功能、降低胆固醇等作用。
黑芝麻可艾萨克在饭上、混入牛奶或汤里一起食用。
早安小厨房：
黑芝麻生姜豆浆味噌汤，日本知名妇科医师松村圭子推荐的豆浆饮品，味噌与豆浆两种大豆制品相乘，抑制胆固醇、预防动脉硬化，推荐给更年期女性。
材料：
无糖豆浆200毫升、黑芝麻粉一大匙、味噌一小匙、磨碎的姜泥1小匙、葱适量
作法：
把豆浆倒入耐热杯，放入微波炉加热约1 分半（500W）；放入味噌溶解，加入黑芝麻粉、姜泥搅拌，最后撒上切成好入口大小的葱花就完成了！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
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