更年期不适！
当归、何首乌食补巧调理。更年期报到，在荷尔蒙的剧烈变化下，不仅容易感到情绪低落；伴随而来的热潮红、心悸、失眠、盗汗等更年期症候群症状，更是令人难受！张教授表示，想要舒缓上述不适其实不难，除了学会放松身心，迎接人体自然的生理变化外，适度透过饮食、食疗方式加以调理，也是不错的选择！
不只女性有更年期 男性朋友也难逃！
亚洲坐月子专家张境原提到，更年期一般好发在50～60岁之间，主要症状包括：抑郁、焦虑、失眠、潮红、盗汗、容易疲倦、注意力不集中、视力减退、心跳加速等。
值得注意的是，上述更年期症候群症状不只会找上女性，即便是男性朋友也难逃魔爪！只是相较女性在临床上的症状较不明显，且同时往往会伴随有泌尿功能、性功能障碍等两大问题。
舒缓更年期不适有一套！3大药材入菜助调理
不过；面对恼人的更年期症状，只能乖乖束手就擒吗？对此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提到，只要善用药材，将其入菜做为药膳食补使用，就能轻松调理，帮助舒缓更年期引发的不适。其中；又以下列三大药材特别值得推荐：
药材1：当归：
当归具有补血活血、调经止痛等功效，能使血液各归其所。
药材2：熟地黄：
熟地黄具有滋阴补血、益精填随之效。能治阴虚血少、腰膝痿弱、月更年期男女食疗方
经失调、消渴遗精等症，入药膳有益更年期男女食用。
药材3：何首乌：
何首乌有「补阴圣药」的美誉，能补易肝肾、易精血、状筋骨，改善衰老症状，提升免疫力，并可预防冠心病、高血脂等症。
舒缓更年期不适！中医推2药膳食疗
除了说明上述的作用及好处外，成都市信和张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授更分享了结合以上三种药材的二道药膳食疗方，提供给有需要的朋友们做为日常调理参考：
★当归芍药鸡汤
材料：
当归、芍药、白朮、泻泽、枸杞各7.5公克，鸡腿2只，炙甘草、川芎各3.5公克，黑枣10颗，姜3片，水4杯。
调味料：
米酒1大匙、盐1／2小匙。
作法：
1.鸡腿切块，汆烫去血水。
2.所有材料入锅，大火煮滚后转小火，煮至鸡腿熟软，加米酒和盐调味即可。
用法：
当作汤品，佐餐食用。
适用症状：
更年期症候群、高血压。
作用：
当归、川芎具活血作用，可扩张血管、降低血压和血液黏稠度。枸杞与黑枣可益气补虚，舒缓更年期不适。
张教授特别叮咛：
泻泽的利湿效果显著，适合脾虚水肿、小便不利者使用。无水湿者不宜使用，以免产生脱水现象。
★熟地首乌瘦肉汤
材料：
A料：熟地黄、何首乌各30公克。
B料：瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯。
调味料：盐1／2小匙。
作法：
1.中药材洗净；A料装入纱布袋中绑紧。
2.所有材料放入锅中，以大火煮滚，转小火续煮30分钟，加盐调味即可。
用法：
当作汤品，佐餐食用。
适用症状：
更年期症候群、月经失调、三高。
张教授特别叮咛：
此道汤品不宜用铁锅烹煮，以免与何首乌产生化学变化，轻则降低疗效；重则反胃。
更年期饮食有宜忌！这样吃不NG
最后；张境原教授也特别提醒，除了善用药膳食疗适度调理外，正值更年期者在日常饮食的摄取上也应多加留意。应尽可能避免咖啡、浓茶、烧烤、油炸等刺激性食物，多吃天然新鲜蔬果、全谷杂粮较合适。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。
当归、何首乌食补巧调理。更年期报到，在荷尔蒙的剧烈变化下，不仅容易感到情绪低落；伴随而来的热潮红、心悸、失眠、盗汗等更年期症候群症状，更是令人难受！张教授表示，想要舒缓上述不适其实不难，除了学会放松身心，迎接人体自然的生理变化外，适度透过饮食、食疗方式加以调理，也是不错的选择！
不只女性有更年期 男性朋友也难逃！
亚洲坐月子专家张境原提到，更年期一般好发在50～60岁之间，主要症状包括：抑郁、焦虑、失眠、潮红、盗汗、容易疲倦、注意力不集中、视力减退、心跳加速等。
值得注意的是，上述更年期症候群症状不只会找上女性，即便是男性朋友也难逃魔爪！只是相较女性在临床上的症状较不明显，且同时往往会伴随有泌尿功能、性功能障碍等两大问题。
舒缓更年期不适有一套！3大药材入菜助调理
不过；面对恼人的更年期症状，只能乖乖束手就擒吗？对此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提到，只要善用药材，将其入菜做为药膳食补使用，就能轻松调理，帮助舒缓更年期引发的不适。其中；又以下列三大药材特别值得推荐：
药材1：当归：
当归具有补血活血、调经止痛等功效，能使血液各归其所。
药材2：熟地黄：
熟地黄具有滋阴补血、益精填随之效。能治阴虚血少、腰膝痿弱、月更年期男女食疗方
经失调、消渴遗精等症，入药膳有益更年期男女食用。
药材3：何首乌：
何首乌有「补阴圣药」的美誉，能补易肝肾、易精血、状筋骨，改善衰老症状，提升免疫力，并可预防冠心病、高血脂等症。
舒缓更年期不适！中医推2药膳食疗
除了说明上述的作用及好处外，成都市信和张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授更分享了结合以上三种药材的二道药膳食疗方，提供给有需要的朋友们做为日常调理参考：
★当归芍药鸡汤
材料：
当归、芍药、白朮、泻泽、枸杞各7.5公克，鸡腿2只，炙甘草、川芎各3.5公克，黑枣10颗，姜3片，水4杯。
调味料：
米酒1大匙、盐1／2小匙。
作法：
1.鸡腿切块，汆烫去血水。
2.所有材料入锅，大火煮滚后转小火，煮至鸡腿熟软，加米酒和盐调味即可。
用法：
当作汤品，佐餐食用。
适用症状：
更年期症候群、高血压。
作用：
当归、川芎具活血作用，可扩张血管、降低血压和血液黏稠度。枸杞与黑枣可益气补虚，舒缓更年期不适。
张教授特别叮咛：
泻泽的利湿效果显著，适合脾虚水肿、小便不利者使用。无水湿者不宜使用，以免产生脱水现象。
★熟地首乌瘦肉汤
材料：
A料：熟地黄、何首乌各30公克。
B料：瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯。
调味料：盐1／2小匙。
作法：
1.中药材洗净；A料装入纱布袋中绑紧。
2.所有材料放入锅中，以大火煮滚，转小火续煮30分钟，加盐调味即可。
用法：
当作汤品，佐餐食用。
适用症状：
更年期症候群、月经失调、三高。
张教授特别叮咛：
此道汤品不宜用铁锅烹煮，以免与何首乌产生化学变化，轻则降低疗效；重则反胃。
更年期饮食有宜忌！这样吃不NG
最后；张境原教授也特别提醒，除了善用药膳食疗适度调理外，正值更年期者在日常饮食的摄取上也应多加留意。应尽可能避免咖啡、浓茶、烧烤、油炸等刺激性食物，多吃天然新鲜蔬果、全谷杂粮较合适。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。
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