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豆类制品能缓解更年期症状不适
点击次数:149 更新时间:2014-01-19 14:54 来源:廣諭坐月子餐 【
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豆类制品能缓解更年期症状不适
别再忍耐即将进入更年期的妇女,在这段期间总会感到不适。根据著名女性健康专家,也是月子餐及坐月子中心创使者张境原及他的家族团队表示,台湾每4名女性当中,就有一人正处于更年期!其中大约有超过半数的女性,虽然更年期症状明显,但却因能忍则忍、害怕被贴上标签等种种因素而未去就医。所谓更年期,指45岁以上妇女常见的生理现象,因为卵巢的荷尔蒙功能减少,生理与心理上都有了转变,开始出现包括心悸、盗汗、潮红、失眠、与心情郁闷等不适症状。
虽然说传统荷尔蒙疗法能改善女性更年期不适,但是很多妇女会担心长期服用荷尔蒙疗法药物,会增加心血管疾病与乳癌发生的风险。目前有篇发表于《北美更年期协会期刊》的研究发现,吃大豆补充品,可以缓解热潮红现象。
Delaware大学医学人类学教授Melissa Melby博士表示,对于许多有更年期不适症状的女性,特别是对荷尔蒙替代疗法有疑虑的女性,可以尝试食用大豆制品6到12周,观察是否有缓解不适症状,也许能作为第一线的治疗方式。此次分析研究显示,摄取「大豆异黄酮」对更年期女性的不适症状有帮助,但是她个人则认为,吃含有大豆的食品其实较好,若是能从食物中获得大豆的成分,其实是较理想的方法。
于2010年12月中之后,数篇关于大豆用于热潮红的已经发表过的医学文献,为Melissa Melby博士的分析。这些文献来源包括美国和其他9个国家,而这些文献都是拿大豆和安慰剂来做比较,研究对象超过1200名女性,期间长达6周到1年。内容包括不同计量的大豆补充品,Melissa Melby博士也汇整了个别的研究结果,最后获得豆类制品可缓解更年期不适的结论。
至于该怎么吃?吃多少?Melissa Melby博士建议,每天吃2份大豆食品,大约相当于2杯豆浆、7盎司(约198克)豆腐,或是半碗毛豆等,都可以改善妇女于更年期不适的症状。
台湾
广谕坐月子餐
暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所;张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家;于2009年加入成都台商协会,并获选为理事。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等;大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等;以及多家平面媒体:台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等;并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。
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