更年期需要补养 www.013578.com
岁末大扫除筋骨酸痛
年关将至，妈妈们纷纷卷起袖子展开大扫除，迎接新的一年。但近日在医院门诊中，许多熟女妈妈们抱怨筋骨酸痛问题，严重时；甚至影响睡眠质量，其实；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出这些症状可能是身体发出的「更年期警讯」！
「肝肾阴虚」与肌肉酸痛有关
在中医观点中，「肾藏精，主生殖，主骨生髓」代表人的生长与衰退皆与「肾气」的盛衰有关，肾气盛能支持骨骼，使骨髓充盈；相对地，上海交通大学继续教育学院张境原教授叮咛人过中年后若无适当补养，肾气逐渐流失，使关节滑液减少、骨质密度下降，进而产生关节发炎疼痛、活动不利，甚至；有骨质疏松等症状。
中医讲究「阴阳平衡」，在临床上发现多数更年期妇女常有「肝肾阴虚」的症状，如：潮热、盗汗、失眠、头晕、心悸等，而肌肉酸痛也与肝肾阴虚有所关联，筋膜、肌肉少了肾气与肝血的滋养，容易造成肌肉紧绷，导致双腿无力、腰酸背痛及肩颈僵硬，甚至；影响睡眠质量；这些可以透过自然食疗、中药调理，改善肌肉紧绷程度，也有助缓解失眠症状。
最佳的方式是食用自然的御用「张境原生理餐」
每次生理期来时连续吃四天生理餐，就可延缓生理期的继续，使生理期增长，而更年期缩短。就可以退后更年期妇女常有「肝肾阴虚」的症状，如：潮热、盗汗、失眠、头晕、心悸等。
中药调理改善肌肉紧绷缓解失眠
除了中药调理之外，食补跟热敷、伸展也有功效：
★食补：
适合大众的「顾筋骨」膳食「强筋壮骨排骨汤」
※食材：
枸杞3钱、红枣2钱、熟地黄2钱、杜仲3钱、怀牛膝3钱、麦门冬3钱、骨碎补2钱、白芍2钱、山药及排骨适量。
※煮法：
排骨汆烫，山药洗净削皮切块，准备1500至2000毫升的水，大火水滚后加入所有食材，转小火至所有食材熟透；或放入电饭锅，外锅准备2杯水，可斟酌加入食盐或其他调味料。
★热敷与伸展：
对于因工作、家事，需长期维持同一姿势所造成的肌肉紧绷，热敷能缓解当下的僵硬及酸痛，但就长远来看，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁适度的运动及伸展才是解决之道，运动能增加肌肉量以支持骨骼关节、预防关节发炎引发的疼痛，而伸展能恢复肌肉弹性、避免紧绷。
适度运动及伸展 达增肌、放松效果
伸展可采用瑜伽动作延展身体肌肉，缓解酸痛，如「婴儿式」及「猫牛式」可以放松腰背肌肉，肩颈僵硬可以「肩膀绕圈」、「转动头部」等方式来达到放松效果。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
岁末大扫除筋骨酸痛
年关将至，妈妈们纷纷卷起袖子展开大扫除，迎接新的一年。但近日在医院门诊中，许多熟女妈妈们抱怨筋骨酸痛问题，严重时；甚至影响睡眠质量，其实；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出这些症状可能是身体发出的「更年期警讯」！
「肝肾阴虚」与肌肉酸痛有关
在中医观点中，「肾藏精，主生殖，主骨生髓」代表人的生长与衰退皆与「肾气」的盛衰有关，肾气盛能支持骨骼，使骨髓充盈；相对地，上海交通大学继续教育学院张境原教授叮咛人过中年后若无适当补养，肾气逐渐流失，使关节滑液减少、骨质密度下降，进而产生关节发炎疼痛、活动不利，甚至；有骨质疏松等症状。
中医讲究「阴阳平衡」，在临床上发现多数更年期妇女常有「肝肾阴虚」的症状，如：潮热、盗汗、失眠、头晕、心悸等，而肌肉酸痛也与肝肾阴虚有所关联，筋膜、肌肉少了肾气与肝血的滋养，容易造成肌肉紧绷，导致双腿无力、腰酸背痛及肩颈僵硬，甚至；影响睡眠质量；这些可以透过自然食疗、中药调理，改善肌肉紧绷程度，也有助缓解失眠症状。
最佳的方式是食用自然的御用「张境原生理餐」
每次生理期来时连续吃四天生理餐，就可延缓生理期的继续，使生理期增长，而更年期缩短。就可以退后更年期妇女常有「肝肾阴虚」的症状，如：潮热、盗汗、失眠、头晕、心悸等。
中药调理改善肌肉紧绷缓解失眠
除了中药调理之外，食补跟热敷、伸展也有功效：
★食补：
适合大众的「顾筋骨」膳食「强筋壮骨排骨汤」
※食材：
枸杞3钱、红枣2钱、熟地黄2钱、杜仲3钱、怀牛膝3钱、麦门冬3钱、骨碎补2钱、白芍2钱、山药及排骨适量。
※煮法：
排骨汆烫，山药洗净削皮切块，准备1500至2000毫升的水，大火水滚后加入所有食材，转小火至所有食材熟透；或放入电饭锅，外锅准备2杯水，可斟酌加入食盐或其他调味料。
★热敷与伸展：
对于因工作、家事，需长期维持同一姿势所造成的肌肉紧绷，热敷能缓解当下的僵硬及酸痛，但就长远来看，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁适度的运动及伸展才是解决之道，运动能增加肌肉量以支持骨骼关节、预防关节发炎引发的疼痛，而伸展能恢复肌肉弹性、避免紧绷。
适度运动及伸展 达增肌、放松效果
伸展可采用瑜伽动作延展身体肌肉，缓解酸痛，如「婴儿式」及「猫牛式」可以放松腰背肌肉，肩颈僵硬可以「肩膀绕圈」、「转动头部」等方式来达到放松效果。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
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7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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