3招自我锻炼防早泄 www.013578.com
5个NG行为害你当快枪侠
男人提枪上阵最怕当「三秒交」，但是多短时间算是早泄？若真早泄又该怎么瓣？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，5个NG行为会害你变成快枪侠，做这3招可以自我锻炼防早泄！
上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，早泄可以从时间、射精控制及伴侣有没有满意三方面来判断，第一是时间不够长，根据研究大部分人是4至10分钟，如果；时间小于1分钟要注意。第二是射精控制，如果；走走停停时间拉长也可以。更重要的是第三点，伴侣有没有满意，要同时符合这三点，才真的算是早泄。
中国十大保健领军人物张境原教授表示，有些人是一开始有性经验时，时间太短无法控制，是原发性早泄，通常与遗传有关系。另外；还有是一开始没问题，随着年纪越来越大，经验越来越多反而时间越来越短，这是继发性早泄，而继发性早泄可能跟下面NG行为有关系。
害早泄的5个NG行为
1.性经验年龄太小：
年纪太小有性行为容易会因为紧张、焦虑容易早泄。
2.大肚子不爱运动：
肥胖会影响性行为，容易力不从心早泄。
3.爱喝酒：
爱饮酒或以药物助性都是早泄的高危险群。
4.有早泄焦虑：
老是想着这件事，这件事就越容易发生。
5有摄护腺发炎与泌尿道感染：
会让尿道或摄护腺变得太敏感，平常要注意清洁，同时避免性病感染。除了上述5项原因，男性荷尔蒙不足、甲状腺亢进、高血压、糖尿病也有可能会导致早泄。
三方法锻炼防早泄
※凯格尔运动：
试想夹断小便感受骨盆底肌，但只要找出感觉即可，平常小便时请不要夹小便，因为；让小便中止可能会让膀胱压力太大，膀胱会受伤。
做法：
1.尿排干净。
2.坐好坐满。
3.调匀呼吸冥想水滴或尖锥状物。
肌肉收缩时记得肩膀不要往上抬，肚子也不要用力，全身只有骨盆底肌收缩，数3秒再慢慢放松，每日早中晚各练习10次。
凯格尔运动片
※根部打枪法：
自慰时尽量不要碰到龟头，藉由改变刺激部位，让阴茎习惯不同方式。
※射精控制法：
第一阶段
自慰时不用润滑液，有感觉时暂停一下深呼吸，等想要射精冲动消退之后，再开始刺激它，反复3至5次，最后；一次一定要射出来，不然会摄护腺钙化。
第二阶段
自慰时不要用润滑液，有感觉时改变刺激方式，如不要太紧或速度放慢，熟悉就算有刺激可以忍住不射精，反复3至5次，一个礼拜练习2至3次。
第三阶段
与第二阶段一样，但是加上润滑液练习。
第四阶段
双人练习，当有感觉时稍微停下来，动作变慢深呼吸，藉由深呼吸来降低交感神经兴奋，延迟射精感觉，如果；成功达到第四部，恭喜你已摆脱早泄的困扰啦！
如果；获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授强调前面练习时忍不住，可以用拇指跟食指压住龟头跟阴茎交接的系带，不要压到会痛喔，压住不要动，等射精感觉消退之后放开，再继续练习。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
5个NG行为害你当快枪侠
男人提枪上阵最怕当「三秒交」，但是多短时间算是早泄？若真早泄又该怎么瓣？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，5个NG行为会害你变成快枪侠，做这3招可以自我锻炼防早泄！
上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，早泄可以从时间、射精控制及伴侣有没有满意三方面来判断，第一是时间不够长，根据研究大部分人是4至10分钟，如果；时间小于1分钟要注意。第二是射精控制，如果；走走停停时间拉长也可以。更重要的是第三点，伴侣有没有满意，要同时符合这三点，才真的算是早泄。
中国十大保健领军人物张境原教授表示，有些人是一开始有性经验时，时间太短无法控制，是原发性早泄，通常与遗传有关系。另外；还有是一开始没问题，随着年纪越来越大，经验越来越多反而时间越来越短，这是继发性早泄，而继发性早泄可能跟下面NG行为有关系。
害早泄的5个NG行为
1.性经验年龄太小：
年纪太小有性行为容易会因为紧张、焦虑容易早泄。
2.大肚子不爱运动：
肥胖会影响性行为，容易力不从心早泄。
3.爱喝酒：
爱饮酒或以药物助性都是早泄的高危险群。
4.有早泄焦虑：
老是想着这件事，这件事就越容易发生。
5有摄护腺发炎与泌尿道感染：
会让尿道或摄护腺变得太敏感，平常要注意清洁，同时避免性病感染。除了上述5项原因，男性荷尔蒙不足、甲状腺亢进、高血压、糖尿病也有可能会导致早泄。
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※凯格尔运动：
试想夹断小便感受骨盆底肌，但只要找出感觉即可，平常小便时请不要夹小便，因为；让小便中止可能会让膀胱压力太大，膀胱会受伤。
做法：
1.尿排干净。
2.坐好坐满。
3.调匀呼吸冥想水滴或尖锥状物。
肌肉收缩时记得肩膀不要往上抬，肚子也不要用力，全身只有骨盆底肌收缩，数3秒再慢慢放松，每日早中晚各练习10次。
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自慰时不要用润滑液，有感觉时改变刺激方式，如不要太紧或速度放慢，熟悉就算有刺激可以忍住不射精，反复3至5次，一个礼拜练习2至3次。
第三阶段
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第四阶段
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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