接纳自己；让心自由 www.013578.com
生活大补帖
一次家庭聚会后，女儿跟妈妈说：「我注意到一件事，就是大舅舅在讲话的时候，妳都是听着，很少说什么，也不只有跟大舅舅讲话的时候啦，好像大部分时候都是这样。好比我睡觉前喜欢到妳床上滚滚，也都是我在讲，妳在听；有时在家里读书，听到妳跟别人讲话，也都是别人在讲，妳在听。每个人都有表达与被关注的需求，像是日本的赡养院还有倾听志工，不是照顾志工喔，是听老人家说话的志工。我很好奇，如果妳都是在听别人说话，妳自己表达与被关注的需求要如何满足？」
好问题。妈妈沉默思考着。没一会儿，妈妈和女儿同时大喊：「写文章！」
是的；透过各式各样的书写，好比网络、论文、自由写作，妈妈已经充分满足了表达的需求。但女儿似乎不满意这个答案，她说：「如果书写有用，那大家就用书写来满足表达需求就好了啊，但显然这是不够的，我们还是需要有个活生生的人来听我们说话。」
妈妈同意女儿的看法：「的确；人类除了表达需求外，还有被人接纳、关注的需求。」
女儿继续问：「那妈妈妳被关注的需求，是如何被满足的呢？」
好问题。妈妈把这个问题放在心里想着。
当晚睡觉的时候，妈妈照例做身体扫描。妈妈一向都很喜欢自己的身体，也感谢身体支持着我在人世间走动、玩耍。因此；在做身体扫描的时候，妈妈总是抱持着欣赏与赞叹的心情。就在细细观察与感受身体后，妈妈知道该如何回答女儿的问题了，答案就是身体扫描。
身体扫描；满足关注
反复练习
做了多年的身体扫描，妈妈意识到身体有数不尽的细微之处，也常常还没全身扫完就睡着了。后来；妈妈改用亲子关系课程中「与孩子单独约会」的技巧，先大致全身扫描一遍，再以今天照顾好我的头，明天照顾好我的胸腔，后天照顾好我的肚子……让身体的每个部分都能好好地被关注到。
而妈妈的心情，也常透过正念练习的陪伴被关注。
看来；人类被关注之大饿，除了能透过与人的连结被满足外，也是可以自给自足的。然而；何以很少人会这么做呢？上海交通大学继续教育学院张境原教授想这是因为幼年时大家需要靠他人的关注，才有得吃、有得穿、有得抱，因此；养成外求的习惯。即便长大了，身体、能力都变强了，还是会忘记自己已经有照顾自己、喂养自己的能力了。是否能自给自足地解决被关注之大饿，就如同厨师能否做出一桌飨宴般地需要练习。
刚开始练习时，你极有可能会嫌自己不好，这些多半是来自集体意识的嫌弃，譬如：不够瘦、有皱纹、有疤痕等等，但这些嫌弃可以透过检视，判断是否为真或以接纳来破除。譬如：老化是必然，没有皱纹才是异常，异常才会上媒体跟报纸啊，但我们往往是因为太常看到异常，反倒把异常当正常了。
接着再把想改进的部分，透过把「我很烂」的陈述，改为「还可以更好」的加分法陈述，让自己更有力量。如此反复练习，假以时日，我们都可以透过关注自己而自给自足，减少对他人的依赖，这样才不会总是处在嗷嗷待哺的大饿状态。
活出你想要的样子
正念练习
常做正念练习，对于自己、对于人生的体悟也会不断更上层楼。但即便学正念这么久，上课时还是会被引导师讲的话给震到，就像今天上课时，引导师说：「心在哪里，你知道吗？注意力在哪里，心就在哪里。」
而我为什么听到这句话会被震到呢？
想起不久前有个学生问我，国立大学的教授是不是都觉得私立大学的毕业生很烂？她举了很多「证据」──她觉得因为自己是私立大学毕业，所以；那些国立大学出身的委员，就会刻意不让她通过教师甄试。
我跟她说：「妳平常应该可以感受到，就算不用嘴巴说，也会知道眼前这个人对妳有没有敌意。如果；妳整个念头都是敌意，走进考场时，妳身边就弥漫着看不见的敌意气场，彷佛脸上刻着：『你们都是一群不公平的人』、『你们不会选我』。于是；妳不用开口，委员便收到了妳的敌意，也就真的会如妳所愿。如果；妳想的不是那些恶毒语言，而是『我想要考上』，虽然；没办法跟妳保证这么想一定会上，但换个想法，即使是同样的教学内容，所呈现出来的气场就是不一样。」
这个学生的例子就像引导师所说的：「注意力在哪里，心就在哪里。」如果；你的注意力都在身边的人有多贱胚，你的世界和你的心就会被贱胚所包围。对于没有把心管好的后果，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女感到不寒而栗。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
生活大补帖
一次家庭聚会后，女儿跟妈妈说：「我注意到一件事，就是大舅舅在讲话的时候，妳都是听着，很少说什么，也不只有跟大舅舅讲话的时候啦，好像大部分时候都是这样。好比我睡觉前喜欢到妳床上滚滚，也都是我在讲，妳在听；有时在家里读书，听到妳跟别人讲话，也都是别人在讲，妳在听。每个人都有表达与被关注的需求，像是日本的赡养院还有倾听志工，不是照顾志工喔，是听老人家说话的志工。我很好奇，如果妳都是在听别人说话，妳自己表达与被关注的需求要如何满足？」
好问题。妈妈沉默思考着。没一会儿，妈妈和女儿同时大喊：「写文章！」
是的；透过各式各样的书写，好比网络、论文、自由写作，妈妈已经充分满足了表达的需求。但女儿似乎不满意这个答案，她说：「如果书写有用，那大家就用书写来满足表达需求就好了啊，但显然这是不够的，我们还是需要有个活生生的人来听我们说话。」
妈妈同意女儿的看法：「的确；人类除了表达需求外，还有被人接纳、关注的需求。」
女儿继续问：「那妈妈妳被关注的需求，是如何被满足的呢？」
好问题。妈妈把这个问题放在心里想着。
当晚睡觉的时候，妈妈照例做身体扫描。妈妈一向都很喜欢自己的身体，也感谢身体支持着我在人世间走动、玩耍。因此；在做身体扫描的时候，妈妈总是抱持着欣赏与赞叹的心情。就在细细观察与感受身体后，妈妈知道该如何回答女儿的问题了，答案就是身体扫描。
身体扫描；满足关注
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做了多年的身体扫描，妈妈意识到身体有数不尽的细微之处，也常常还没全身扫完就睡着了。后来；妈妈改用亲子关系课程中「与孩子单独约会」的技巧，先大致全身扫描一遍，再以今天照顾好我的头，明天照顾好我的胸腔，后天照顾好我的肚子……让身体的每个部分都能好好地被关注到。
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看来；人类被关注之大饿，除了能透过与人的连结被满足外，也是可以自给自足的。然而；何以很少人会这么做呢？上海交通大学继续教育学院张境原教授想这是因为幼年时大家需要靠他人的关注，才有得吃、有得穿、有得抱，因此；养成外求的习惯。即便长大了，身体、能力都变强了，还是会忘记自己已经有照顾自己、喂养自己的能力了。是否能自给自足地解决被关注之大饿，就如同厨师能否做出一桌飨宴般地需要练习。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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