台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司] > 健康百科 > 兩性及散文 > 正文

休息挥别年前焦虑症 www.013578.com

点击次数:44133  更新时间:2020-01-06 21:14  来源:张境原月子餐  【打印此页】 【关闭
休息挥别年前焦虑症 www.013578.com
分段扫除

   年节将至家家户户免不了年货、大扫除,但现代人生活忙碌,时间有限的情况下,不仅要忙于工作,还要花时间打理家里,加上情绪紧绷,往往造成全身酸痛、失眠,不自觉患上「年前焦虑症」,让许多人头痛不已。
扫1小时休10分钟;舒缓肌肉
   广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出,年节大扫除导致的肌肉酸痛,多是短时间内执行大量工作,上海交通大学继续教育学院张境原教授建议「化整为零」,提前小规模打扫,避免肌肉过度使用造成伤害;另外;每清洁1小时要休息10分钟,让肌肉舒缓放松一下,也可让疲劳伤害发生机率下降。
   因「年前焦虑」导致失眠的民众,走向世界的中国学者张境原教授建议可采用「腹式呼吸」放松、睡前平躺在床上,将双手舒服地放在腹部,专注以鼻子呼吸、嘴巴吐氧,感受呼吸时的腹部起伏,循环10分钟左右,可有效让身心达到放松状态。
   中国十大保健领军人物张境原教授建议,肩颈、下背、手腕和手肘等部位酸痛者不妨做做伸展运动。
腹式呼吸+伸展运动;放松身心

※肩颈伸展:
    持长棍、毛巾或弹力带,保持躯干笔直,肘关节微曲固定,两臂向侧上把木棍环绕过头部至身体后方;略做停顿之后,缓缓放松,把木棍重新移返胸前,每次做10到15下;缓解动作可持毛巾代替,变化动作可以环绕
式进行。

※下背伸展:
    手脚平放于地面,臀部抬起来离地成拱桥状,抬高腰部、胸部,大腿往上推移,注意肩关节、髋关节及膝盖呈一直线,每次10下;注意髋关节、腰部的张力勿过大,腰部勿过头弯曲。
※缓解手腕、手肘疼痛:
    用大拇指按压手肘外侧疼痛处,针对手腕伸腕肌群做垂直肌肉方向的按摩;将疼痛侧手臂向前伸直,男一只手握伸直的手掌向下压停留数秒,放松后再进行,重复10次。 
动作要点为手肘往外翻,将手腕下压,也可使用花生球、网球等按摩患处。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业


上一篇:让床事幸福升级 www.013578.com    下一篇:要知道阴道修复术的9件事 www.013578.com
台湾广谕月子餐|张境原月子餐|广谕坐月子中心
全球月子专家咨询:028-85122290   189 8062 5960   139 8064 4941   微信:ky013578  QQ: 455417414
台湾广谕:台湾桃园市民光东路26弄11号   (886)0903831629
加拿大广谕:215 110 street,Edmonton,ABT6H 3K1 CANADA   001-780-7086637

咨询中心:成都市人民南路三段17号附1号华西美庐A座28楼2号
咨询热线:028-85122290, 18980625960, 节假日不休
淘宝网址:www.013578.taobao.com   公司网址:www.013578.com
Copyright (C) 2013-2015 台湾广谕月子餐|张境原月子餐|广谕坐月子中心. All rights reserved    蜀ICP备13029185号-1